理智勝過情感：如何改變你的抑鬱、焦慮、憤怒和內疚情緒
鮮有書籍能徹底改變人的一生，而《理智勝過情感》正是這樣一本書。
曾獲得行為與認知治療協會頒發的首屆優秀自助圖書獎。被翻譯成23種語言，在全世界銷售近100萬冊！學科創始人、學界泰斗聯袂推薦！
《理智勝過情感——如何改變你的抑鬱、焦慮、憤怒和內疚情緒》
作者Dennis Greenberger, Christine A. Padesky [美]
譯者宋一辰 李稔秋
科學研究表明，認知行為療法（CBT）對廣泛的心理問題都有顯著的療效，包括抑鬱、焦慮、憤怒、進食障礙、物質濫用、關係問題，等等。《理智勝過情感》是一本極具操作性的工具書，將CBT各種技術一步一步地拆解開，手把手地教給你如何使用。本書旨在幫助讀者更深刻地理解自身的問題，讓生活發生根本性的改變。讀者既可以使用本書自助，也可以在治療師的陪伴下使用本書。
對於治療師來講，《理智勝過情感》可以幫助你設計治療方案，幫你強化CBT的某些技巧以教授給來訪者，還可以幫助你的來訪者在治療結束之後繼續發展自助能力。
CBT最令人興奮的一點就是，它不僅授人以魚，還能授人以漁，幫助來訪者成為自己的治療師。我們衷心地希望本書能夠作為一本思路清晰、使用方便的教學手冊，既能幫助讀者自助，又能指導治療師助人。
作 者 簡 介
Dennis Greenberger 博士
臨床心理學家，美國加州紐波特海灘焦慮與抑鬱中心創立者、現任主任，認知療法學會創始會員、前主席，從事認知行為治療實踐30餘年。
Christine A. Padesky 博士
臨床心理學家，美國加州亨廷頓海灘認知治療中心創立者，已出版五部著作，是一名出色的國際演說家。曾獲得認知療法學會頒發的Aaron T. Beck獎和加州心理協會頒發的心理學傑出貢獻獎。
內 容 推 薦
本書是第一本將認知行為療法的內容和步驟以通俗易懂的形式呈現給大眾的書，是認知行為療法的發展道路上一道卓越的里程碑。Greenberger和Padesky根據自己的臨床經驗，為讀者們提供了一系列引導問題、提示和工作表，作為逐步改善的工具和方法。
編 輯 推 薦
這本書真的可以讓你轉變思維，從而獲得長久的情緒改善。每一個深受情緒困擾的人都應該讀一讀這本書。本書曾被翻譯成23種語言，在全世界銷售近100萬冊。
名 家 推 薦
Aaron T. Beck (1921——)
認知療法創立者
「鮮有書籍能徹底改變人的一生，而《理智勝過情感》正是這樣一本書。Greenberger和Padesky將心理學中的智慧與科學提煉為簡明易行的改善指南。」
David H. Barlow
美國心理學會（APA）臨床心理學分會前主席
「Greenberger博士和Padesky博士是兩位優秀的心理治療師，他們根據最新的研究和治療成果更新完成了本書的第二版……每一個深受情緒困擾的人都應該讀一讀這本書。」
Judith S. Beck
貝克認知行為治療研究院主席
「書如其名，這本書真的可以讓你轉變思維，從而獲得長久的情緒改善。」
Mark Williams
《八周正念之旅》作者之一
「本書的第一版已成經典，第二版比第一版更棒！它是一本值得信任的行動指南，會讓全球更多讀者獲益。」
王建平
北京師範大學心理學部博士生導師
北京師範大學心理諮詢與研究中心創始人
「少有人可以那麼巧妙地把認知行為治療(CBT)的工作流程，用如此通俗易懂的語言融入一本書籍中，同時還提供大量鮮活的案例，幫助讀者理解自己的問題，並陪伴著他們一起去學習和完成技術練習。Dennis和Christine做到了。這本書值得推薦給所有認知行為治療師及認知行為治療愛好者，也適用於廣大有情緒或行為問題困擾的人們。」
李松蔚
清華大學心理諮詢師
「《理智勝過情感》出自大師之手，但並不深奧。它把複雜的理論變成簡潔優美的、可用的方法，貼近每個人的生活，既準確又生動。它可以作為專業人士的學習材料，也可以作為沒有專業背景的讀者的自助工具書。我向大家推薦這本書！」
目 錄
1 《理智勝過情感》將如何幫助你
2 明晰問題
3 思維決定一切
4 識別並評估情緒
5 設定個人目標並關注進步
6 情境、情緒和思維
7 自動化思維
8 有什麼證據
9 替代或平衡思維
10 新思維、行動計劃和接納
11 潛在假設和行為實驗
12 核心信念
13 理解抑鬱
14 理解焦慮
15 理解憤怒、內疚和羞恥
16 鞏固你的收穫，體驗更多快樂
尾 聲
附 錄 本書重點工作表副本
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