濕氣重不能吃紅豆薏米？醫生這樣說…

濕邪對機體的影響，甚至隨著人們生活習慣的改變，已逐漸加重。比如，現代人多愛吃肉，運動又少，於是，體態越來越胖，脾胃越來越弱。由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷害，水濕無法排出，形成內濕。

體內濕氣重的人，時常會覺得頭昏沉、提不起勁、乏力、四肢沉重、大便軟黏、胃口差、嘴巴淡淡的沒什麼味覺，甚至皮膚濕疹發作或搔癢加重。

說到祛濕，都會去吃紅豆薏米，真的可以嗎？

醫生：「大錯特錯了」！ 很多人知道用紅豆薏米粥可以祛濕！但是方法錯了會導致問題更加嚴重。

錯誤一：紅豆錯了

紅豆薏米粥這個方子里說的「紅豆」指的是「赤小豆」（紅豆比較圓、赤小豆是細長的），紅豆能療飢，不能利水祛濕，吃多了會敗血。赤小豆才有利水祛濕的功效。

錯誤二：薏米錯了

薏米可以祛濕，但它的寒性太重了，直接煮會傷脾，建議把薏米炒一下，減輕它的寒性。

錯誤三：煮法錯了

赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時後再煮，否則營養很難出來，但很多人往往都是直接煮。

錯誤四：只祛濕不健脾

濕氣是脾虛引起的，濕氣又會使脾虛加重，所以健脾、祛濕要一起進行才正確！醫生表示：「喝紅豆薏米不如喝沁元茶，大家在平常飲食的時候，飯後的時候喝就好」。

在祛濕時的預防和注意事項

1、鍛煉身體，鍛煉程度要出汗為止，身體素質好的多練多出汗，身體素質差的少練少出汗，出完汗切忌著涼，不要急著沖澡，等汗幹了再去。

2、健康的飲食習慣這點也很重要，忌冷飲（冰鎮的各種酒水飲料冰激淋）、少吃油膩辛辣，多吃些清淡的。

3、合理的作息安排盡量養成早睡早起的習慣。

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