肝臟排毒，只要按壓三大要穴，多吃五大食物！

肝臟很複雜

不少人會說，肝臟是解毒器官，進入人體的毒素被腸壁消化，會在肝臟中進行解毒，例如，我們吃的食品、喝的水、吃的藥物、呼吸的空氣都會造成毒素，這些毒素要不能被排泄出去，會導致身體受到傷害。

肝臟在排毒的同時，也會引起毒素感染到肝臟，引起人體調整呈現問題，可見肝臟是一個特別複雜的器官。

四大癥狀說明你的肝臟該排毒了

1.乳腺呈現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，如果肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即造成，特別在經血即將排泄出去時，會因氣血的充盛而感覺脹痛明顯。

2.指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的種，因此毒素在肝臟蓄積時，指甲上有明顯的信號。

3.偏頭痛,臉部的兩側長痘痘，更加會呈現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，如果肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

4.情緒容易抑鬱。肝臟是人體內部調控情緒的臟器，如果肝內的毒無法及時排泄出去，阻滯氣的運作，就會造成明顯的不好情緒。

肝臟不好必須好好的養肝，養肝該怎麼做呢？那當然是食療開始，下面這些食物，是醫生推薦的養肝喝排毒最好的食物，大家可以記下來。

1、綠豆

相信很多人都知道，綠豆排肝毒是出了名的好，綠豆不光是可以排肝毒。綠豆可以通過利尿液、清熱的辦法，來化解並排泄毒素出去，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

2、菊苣

菊苣，又名苦苣。菊苣根為葯食兩用植物，富含多種營養物質，通過降低肝臟乙醯輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。

將菊苣配合葛根，苦蕎，玫瑰茄，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等八種成分製成烏麥苦苣茶，每天2-3杯，天天喝天天養，養肝排毒也可以非常簡單！此方適合熬夜焦慮、長期飲酒人群使用，效果顯著！

3、黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促使身體的新陳代謝，排泄出去毒素。黃瓜的利尿液作用能清理尿液道，有利於腎臟排泄出去泌尿液系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

4、靈芝

靈芝能促使肝臟對藥物、有毒物質的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。特別是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，並可有效地改善肝能力，使各項指標趨於正常。因此，靈芝可用於醫治慢性中毒、各種慢性肝炎、肝硬化、肝能力障礙。

5、枸杞子

枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應當提升肝臟抵抗毒素的功能。這種食品首推枸杞，它擁有很不錯的護理肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每日吃一小把。

排肝毒的3大要穴

1、大敦穴

大敦穴是肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。「敦」是厚的意思，「大敦」就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，「井」是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有「大敦」穴。「大敦穴」可以按摩，也可以艾炙，達起到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

2、行間穴

「行間穴」在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，一旦您肝火太旺，就瀉其心火。而「行間穴」就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，會引起牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症，這說明火已經從肝經進入到心經，多揉「行間穴」，即可把心火從這裡散出去了。

3、太沖穴

「太沖穴」在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱身體第一大要穴。有人把「太沖穴」比作身體的出氣筒，因它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。因此經過按揉「太沖穴」，可以把身體鬱結的氣最大程度地衝出去。

「太沖穴」很好找，在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴，按揉方法就是認真找到最痛的點，然後從「太沖穴」向揉到「行間穴」。

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