腎虛是大事！其實補腎很簡單，這些食材堅持吃，輕鬆就能搞定！

腎虛是大事！其實補腎很簡單，這些食材堅持吃，輕鬆就能搞定！

腎虛是現在多數年輕男性都會遇到的困擾，大多數人的選擇是任其發展，不願面對，小編告訴男性朋友哦，腎虛一點都不丟人。而且腎虛也不可怕，只有我們平時注意飲食，食補為主，會給我們的腎帶來很大的益處。今天就給大家介紹幾種對腎虛有很好療效的常見食材，平時可以多吃點。

蝦

蝦具有補益和藥用作用。 其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

刺嫩芽

刺嫩芽被食用的部分主要是它的嫩芽，能夠起到補氣、活血、祛風、利濕、止痛、補腎益精等祛病養生功效。

海藻

海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流之產、男之性性之功能 衰 退、性慾降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

芒果

芒果具有改善男人記憶力的作用，豐富的抗氧化劑還可起到清潔男人肝臟毒素的作用，特別是對於有腎虛或者是腎臟疾病的男人是很好的排毒的食材，還可以有預防便秘的效果哦。

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