老年人如何預防耳背
健康
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有很多老人在與別人交流時,有時能聽清,有時又聽不清,而就是因為這個耳背的問題,非常影響人與人之間的正常溝通。那麼怎麼預防老年人耳背呢?
戒挖耳 很多人都喜歡用耳勺等硬物挖耳朵,這樣做當時可能有效緩解了耳朵癢,但是卻很容易碰傷耳道引起感染、發炎,甚至弄壞鼓膜。正確做法是:用棉簽浸少許酒精或
甘油,輕拭耳道。避免噪音 老年人如果長時間接觸機器轟鳴、車間喧鬧、人聲喧嘩等雜訊,會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞,導致內耳的毛細血管出現痙攣狀態,這樣內耳供血就會減少,聽力就會減退,甚至發生噪音性耳聾。
多與別人交流 老人們圍坐在一起,相互說說話,談談心。通過與他人的交流和自己發出聲音和笑聲,能夠促進內耳供血循環,減緩聽細胞的衰老,從而達到預防耳背的作用。
健康飲食 平時減少脂類食物攝入,多吃一些富含鋅、鐵、鈣的食物,比如蝦皮、小魚乾等海產品,有利於擴張微血管,改善內耳的血液供應。多吃蔬菜和水果,及時補充維生素A、D、E,都可以預防耳背。
避免使用耳毒性抗生素老年人平時應盡量避免使用耳毒性藥物,如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等,因為這些藥物很容易引起聽力損害。
此外還要注意保持規律的生活習慣,戒除煙酒,適當地進行體育鍛煉,多動腦,多動手,這樣可以有效延緩耳背癥狀。
宮麗芸 / 文


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