有這個小習慣，可能惹出7種癌症！勸你趕緊改

癌症大數據顯示，只有三成以下的癌症是基因突變所致。而絕大多數癌症，源於生活方式和環境因素。其中，生活方式中的「喝酒」，就是諸多癌症的罪魁禍首。

喝酒具體會引發哪些癌症？天津醫科大學腫瘤醫院能告訴我們答案。

一口酒喝出7種癌？

國人的慣性思維是喝酒=傷肝，其實酒精傷的不止是肝。

酒精進入人體，先後通過了口腔、口腔黏膜、食管、肝、結腸。而在1988年，國際癌症研究機構就將酒精列為致癌物一欄。於是，喝酒這一行為就為多種癌症埋下了禍根。

英國科學月刊《成癮》（Addiction）中的一篇文章指出，至少有7種癌症與酒精相關。它們是：

口咽癌

喉癌

食道癌

肝癌

結腸癌

直腸癌

乳腺癌

這還不是全部。越來越多的證據表明，皮膚癌、前列腺癌、胰腺癌也與酒精相關緊密。它們之間的關係是，酒精攝入越多，罹患這些癌症的風險越大。

而這一切歸結於酒精中乙醇。乙醇與人的唾液接觸會轉化成乙醛，乙醛是1類致癌物。唾液中的乙醛水平比血液中的乙醛水平高出10倍100倍，極其容易引發消化道癌症，這是其一危害。

乙醇轉化成乙醛以後，會導致肝細胞癌變，以致出現肝硬化等疾病，這是其二危害。

乙醇同還會升高雌二醇水平，成為乳腺癌發生的風險因素之一，這是其三危害。

還有其四、其五危害在，這裡不多加闡述。在咱們中國，每5個死於癌症的人當中，就有1個是死於飲酒過量。所以，改變喝酒習慣，勢在必行。

喝酒要牢記4個「不」

1、不貪杯

凡事適可而止，才不至於物極必反。

根據2016版的《中國居民膳食指南》的建議，男性一天攝入酒精量，不能超過25g。女性一天攝入酒精量，不能超過15g。超過這兩個量，就算飲酒過量。

注意，酒精攝入量≠飲酒量。大家要看清楚每款酒的酒精含量，嚴格計算酒精攝入量。

啤酒，不超過1瓶；

紅酒，限制在1杯；

白酒，不超過1兩。

2、不貪度數

同等量，高度數酒肯定會比低度數酒更傷身，所以建議盡量選擇酒精濃度低一些的酒。在不得已的狀況下，儘可能減少對肝臟等器官的損傷。

3、不空腹喝

空腹狀態下，人體會加快對攝入物的消化速度。這時候喝酒，酒精會迅速進入血液之中，肝臟突然面臨代謝的「巨大工程」，忙不過來會讓酒精久久待在裡邊，累加傷害。

千萬不要空腹喝酒，記得一定要墊墊肚子。

4、不混著喝

不同的酒，成分和酒精含量都不同。混著喝，可能引發不良反應，或者加速人體對酒精的吸收。咱們一酒歸一酒，別混著喝，也算對身體多負了一點責任。

喝酒有道，我們每個人都要遵循6字真言：少喝酒，不勸酒。讓患癌症的風險變小一些吧！

參考資料：天津醫科大學腫瘤醫院-警惕|90%的癌症可追溯到生活方式，這一個習慣會「惹出」7種癌症！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！