這3種水果適合煮熟吃，比生吃效果翻倍，止咳化痰，排出身體毒素

這3種水果適合煮熟吃，比生吃效果翻倍，止咳化痰，排出身體毒素！

平時，我們都喜歡吃水果，因為水果營養豐富，可以補充我們身體里所缺少的營養，常吃水果也可以提高免疫力。但是你知道嗎？有3種水果煮熟了吃比生吃的效果更好。

適合煮熟吃的水果：橙子。因為橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。這兩種成分，只有在蒸煮之後才會從橙皮中出來。尤其適合久咳不愈的小孩子吃，完全沒有副作用。

方法：把橙子洗乾淨後放在鹽水中浸泡20分鐘，去除橙子表面的果蠟。橙子不用剝皮，在頂部平切開一片，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子在果肉上戳幾個洞，以便於鹽滲進果肉。把切開的那片橙子重新蓋好，放進碗里。碗里不用加水，直接放進蒸鍋，蒸至水沸後再蒸15分鐘，就可以開吃了。

功效：鹽蒸橙子具有治咳嗽的功效，甚至可以秒殺一切止咳消炎藥。

適合煮熟吃的水果：柚子。柚子具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效。此外，柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

方法：鮮柚留皮去核，隔水蒸後加蜜糖食用。

功效：熱蒸的柚子有清火、化痰、祛腸中惡氣的功效。

適合煮熟吃的水果：蘋果。蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟。蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。

方法：將蘋果切成小片（最好帶皮蒸，但一定要洗乾淨皮，因為有些蘋果會塗蠟），放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻後，即可食用。

功效：蒸吃蘋果具有止瀉、排毒、易消化的效果。

以上這3種水果，蒸熟了比生吃的效果更佳，不妨試試。

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