高血壓最怕的一種食物，價格很便宜，常吃它高血壓不會找上門

海帶是一種大家在日常生活當中經常會吃到的藻類食物，作為一種水生食物海帶當中含有豐富的碘元素，可以很好的補充人體內必須的碘。除此之外海帶是一種很好的降三高食物，常吃它高血壓不敢找上門。

吃海帶有什麼效果

1.降血壓

現在高血壓成為了國內最常見的一種疾病之一，隨著生活質量的提高每天攝入太多的高熱量高脂肪食物高血壓上升是分分鐘的事情，海帶當中含有的鉀鹽、鈣元素可以通過降低人體對膽固醇的吸收，從而起到降低血壓的作用。

2.降血脂

海帶除了降低高血壓之外具有降低血脂的作用，海帶當中所含有的不飽和脂肪酸和食物纖維，有清除腸胃中的膽固醇促進膽固醇分解排泄的效果。常吃海帶降血脂也是分分鐘的事情。

3.降低血糖

很多人喜歡吃甜食，日常都少不了一道甜食，這樣就非常容易導致高血糖，因此在日常也可以搭配食用一下海帶，海帶當中含有一種名為「岩藻多糖」的物質，能夠降低血糖，而且對糖尿病很有幫助。

海帶價格便宜在市場上也可以輕鬆的買到，做法也很多樣，可以涼拌、可以炒、也可以燉湯，所以經常食用對防治三高也是非常有益的。不過海帶是一種含有高碘量的食物，甲亢患者不宜食用。

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