燕麥還能這樣吃！加上堅果烤一烤嘎嘣脆！早餐配酸奶超級營養！

用料

燕麥1/2 cup 大約40g

牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶1/2 cup

雞蛋一顆（大小無礙）

以上是基本底料

香蕉（其他水果）一根 （留一小半切片裝飾其餘壓成泥跟燕麥雞蛋拌在一起）

肉桂粉（可選）喜歡多加不喜歡少加或不加

椰蓉一點拌在燕麥里一點最後表面裝飾

亞麻籽粉（可選）適量

鹽一小撮（我都沒有加）

各種堅果，果乾（可選）拌到麥片里或撒表面

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麥的做法

麥片雞蛋牛奶還有你自己想要加的材料打散拌勻（不用攪拌器）然後扔烤箱就好了！烤箱180度10-25分鐘！整個下來不到半小時~我做烤燕麥的時候都是先弄好扔烤箱然後再刷牙洗臉做做運動，完了就開吃！燕麥是像圖裡這種原粒壓扁的，比較有口感不會糊糊的

這是我個人最喜歡的搭配，強烈推薦！！香蕉椰絲肉桂！！香蕉熟透後很甜所以不用加糖就夠甜了，超健康！堅果果乾啥的隨意加啦！烤完表面看著乾乾的但是挖開裡面香蕉泥甜香濕潤，不能更贊！！

baked blueberry oatmeal藍莓，碧根果，楓糖漿，椰子油/黃油一點

核桃，葡萄乾，applesauce調味是紅糖跟鹽

香蕉，草莓這個真的是早餐而不是飯後甜點么..

individual baked oatmeal with toppings好贊！做成小份想加什麼topping加什麼！！作者還說做好可以扔冰箱冷凍第二天起來熱一熱就可以吃了！

燕麥1杯 藍莓一杯 香蕉一根半 葡萄乾半杯 杏仁奶四分一杯 核桃適量 肉桂粉兩大勺 一大勺楓糖漿這個是兩人份，沒放雞蛋的版本

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