枸杞睡前嚼幾顆比吃人蔘好

枸杞大家都認識，也經常是食用吧，煮湯的時候放幾顆，泡水喝，煮粥放幾顆，很常見的一種藥材，而且枸杞中含有人體需要的多種維生素和抗氧化成分，枸杞能補血，養血，還能清肝明目，滋陰，補腎的一款保健品。

枸杞中的多糖能促進神經發生，提高身體免疫力，延緩衰老，枸杞中的葉黃素能夠有效的聚在視網膜，從而提高視力，保護視神經。

枸杞一般我們都是拿來泡水，煲湯，枸杞渣經常會被我們仍了，其實枸杞的營養成分並不溶於水，所以在食用枸杞的時候最好是嚼後吞服，營養才會吸收。

枸杞在睡前嚼上幾顆確實有助於安神，促進睡眠質量，還可以緩解陰虧傷津引起的口乾，口渴的癥狀，因為一般有這些癥狀的多半都是肝腎陰虛導致的津液不能上成，枸杞的也黃素可以緩解眼睛的疲勞感，提高視力。

所以如果有可能可以在晚上睡覺前嚼上幾顆枸杞（大概15到20咳左右），晚上最好不要泡水，一來是枸杞營養不能完全吸收，二來晚上睡前喝太多水會影響睡眠質量，晚上睡覺前食用枸杞後最好要刷牙，因為枸杞的糖含量算高的，所以食用後最好刷牙。

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