女人養養顏血虛葯膳：桂圓當歸紅棗粥

冬令進補已然成為時下的一種流行趨勢，在中醫裡面主要針對的三個方面為：防未病、病防變、病防復。冬天因為寒氣當令，很容易導致寒邪入體致病，所以冬季進補在一定程度上可以提高免疫力，實為「正氣存內，邪不可干」。

女性朋友因為特殊的生理期，最容易導致血虛的出現。在中醫裡面，血虛證是指血液虧虛，臟腑、組織、器官失去濡養所表現的虛弱癥候；主要的表現可以為面色淡白或萎黃，頭暈眼花，心悸健忘，月經後期量少色淡或閉經等。下面為大家介紹一些挽救血虛的方法：

血虛葯膳：桂圓當歸紅棗粥

針對補血，食療和葯膳是不錯等選擇。這裡給大家介紹一種葯膳粥：桂圓當歸紅棗粥。

所需材料：桂圓和紅棗分別30g，全當歸20g，糯米250g，紅糖60g。

煮法：

1、先將全當歸放入適量的水中，煮沸後去渣，留葯汁。

2、糯米洗乾淨放入鍋內，倒入全當歸葯汁、桂圓、紅棗（需要去核），少量清水後煮爛，後放入紅糖再煮片刻即可。

此粥有補血補氣，還有滋潤皮膚的作用，比較適合因為氣血虧虛導致的心悸失眠、面色蒼白、身體消瘦、疲勞乏力等癥狀的人。

多吃禦寒食物

冬天因為寒氣比較重，建議吃一些禦寒的食物，羊肉、牛肉都是比較富含蛋白質且熱量比較足的食物。缺鐵也會讓人感覺到寒冷，可以多吃一些含鐵的食物，如：瘦肉、動物肝臟、海參、蛋黃、黑木耳、黑芝麻。

飲食應七八分飽，不要過度飲食

因為天氣寒冷，很多人會有不斷進食的習慣，這些習慣是不好的。過度的進食並不會增加血氣，反而會增加身體的負擔，可能是更進一步的導致血虛的出現。因為食物過多的話，身體就需要消耗更多的血氣來清理。人體的五臟六腑好比如是一個加工廠，人每一天的加工能力是有限度的，而食物則是無限的，所以過多的進食會導致人體血氣過度消耗，可能會加重血虛癥狀。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！