幫女兒帶大大寶，又帶二寶，最後老母親奔潰了

63歲的張阿姨家住武昌，退休後她把自己的生活安排得充實而輕鬆。4年前，女兒生了孫女，她開始和親家母輪流帶孩子。

直到去年，大寶開始上幼兒園，張阿姨原本以為可以喘口氣，和朋友們出去旅遊散心，結果女兒又懷上了二胎。女兒說，以後兩個孩子忙不過來，公公婆婆專門管大寶，二寶就交給她來帶。儘管很無奈，張阿姨還是答應了下來。

張阿姨說，二寶3個月時，女兒上班了，她一個人既要管孩子，又要忙家務，加上孩子經常生病，她每天累得腰都直不起來。每次想和女兒攤牌，但一見他們為工作太辛苦，又忍住沒有開口。時間一長，張阿姨開始整夜整夜睡不著覺，吃東西沒胃口，經常頭暈心慌。

近來，她又脾氣暴躁，想發脾氣。她做了體檢都沒有發現問題。在朋友的建議下，張阿姨到上級醫院就診，被診斷張阿姨為心境障礙。

心境障礙又稱情感障礙，通常表現為抑鬱發作和躁狂發作兩種完全相反的臨床狀態。而抑鬱發作和躁狂發作的狀態學診斷也就構成了作出情感障礙分類學診斷的主要依據。情感障礙的表現具有很大的變異，較輕的可以是對某種負性生活事件的反應，重的則可成為一種嚴重的複發性甚至慢性致殘性障礙。因此，了解這兩種情感的極度異常狀態的特點並能夠加以識別具有重要意義。

廣東三九腦科醫院專家指出，張阿姨由於長期得不到有效排解，負面情緒逐漸積壓，導致情緒不穩、易激惹，最終引發精神障礙。

數據顯示，在我國2歲半以前的兒童中，主要由祖輩照顧的比例達到60%到70%，3歲以後佔40%。老人成為帶孩子的「主力軍」。現在老年人因為帶娃帶出情緒問題的，不在少數。專家介紹，治療心境障礙時要從患者的「心結」開始，要求專業心理醫生從眾多的應激和生活事件中找到長期積壓在心中的「結」，讓其認清這些負面情緒的積壓使自己的心理狀態從亞健康的急躁、煩躁，向暴躁、狂躁的疾病狀態遞進。而心理醫生要循序漸進，瓦解這些情感障礙，在患者內心喚起幸福感，讓其儘快康復。

此外，專家還提醒，帶孩子是個辛苦活，睡眠很難得到保證，責任重大，老人還要放棄業餘時間，長期負面情緒累積容易因焦慮導致失眠。專家呼籲，家庭成員應關注中老年人精神健康，當子女感到父母越來越嘮叨、難纏，脾氣、性格突然改變，或者重複做一些怪異動作等時，就該引起重視，及時尋求專業精神心理醫生幫助。

學會保持最佳心態，就好象一條活魚，能夠自由自在地遨遊在社會、家庭、生活的海洋。那麼，怎樣在人際關係複雜的社會環境中，保持你的最佳心態呢？運用各種科學可行的方法，自我調節心理因素，促進心理平衡，達到心理健康。預防一般的心理問題、心理障礙都可以經過自我心理保健來實現。自我心理保健內容包括以下幾個方面：

1

樹立正確的人生觀和世界觀

2

了解自我，接受自我

3

認識現實，正視逆境

4

建立良好的人際關係

5

勞逸結合，科學用腦

6

保持健康的情緒，掌握克服不良心境的方法

編輯：ZLL 排版：LL

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