減肥期間其實不能每天稱體重？會減肥不利
要問減肥的小夥伴離不開什麼？
體重計啊，每天站在體重稱上面，
緊張不已的看著數字在變動，
如果數字少了，默默的開心一下，
數字多了之後，先找一圈理由，
肯定是衣服重，脫衣服稱裸重，
脫了衣服之後，肯定是因為剛才喝水了，
沒喝水的時候，肯定是因為今天還沒好好拉屎……
然後心情多少會受一點影響，
我都認真減肥兩個禮拜了，
怎麼我的體重還沒掉，
瞬間喪失減肥的動力和信心……
其實吧，體重並不能代表什麼，
特別是減肥期間頻繁的稱重，
因為那個數字會隨著你進食、排泄、流汗、運動會變化，
短時間的波動根本說明不了任何問題，
早晚差3斤，又不是脂肪長了或者掉了三斤，
只是水分和垃圾而已。
許多時候體重不降反升，
也許只是你的肌肉量在增加，
組織更加緊實，內臟重量增加，
那麼短期內會輕微升高體重，
然而卻會改善體形。
如果把這種好的變化也看成體重反彈而痛苦急躁，
不是很遺憾的么?
如果你減肥減的比較痛苦，
又過於關注體重，
就會不自覺地給自己增加壓力，
反而容易影響自己的心情、影響代謝。
嚴重的就乾脆放棄減肥暴飲暴食了，
你辛辛苦苦堅持了幾個禮拜了，
因為那點不準的數字放棄，
不是很可惜嗎！！！！
其實除了體重，
還有很多衡量自己是不是瘦了的標準，
比如說你的褲子腰圍鬆了、
褲腿也沒那麼緊了，
衣服上身也變好看了。
那說明你的身材變緊實了。
覺得自己身體變輕鬆了，
現在耐力也比以前好了，
能堅持跳完十分鐘的HIT了……
這些都說明你的身體正走在越來越健康的路上，
你的身材也變得越來越緊實，
畢竟比起體重秤上的數字，
看著瘦、穿衣好看才是王道不是嗎？
