想減肥，懶得動？九個小方法，讓你一邊看電視一邊瘦
一到冬天，隨著天氣越來越冷，大家基本上都願意宅在溫暖的家裡，當然也都不會虧待了自己的胃，然而隨之而來的就是飆升的體重，看著體重秤上的數字，是不是都難以相信。
像小編這樣的懶癌加吃貨，還沒到春節就開始發胖，這個一不小心就長肉的季節，小仙女們是不是都像我一樣有種想要絕食的衝動！
不要著急，健康的減肥才是王道，節食這種方法小編認為還是不可取也忍不住的，臨近春節，各種美食各種誘惑，太難堅持了。接下來，小編就來告訴你幾個不用節食，不用去健身房，只要在家裡就能輕鬆做到的減肥方法吧，讓你一邊看電視一邊瘦！
跳繩
每隔兩分鐘一次，連續四次——消耗111卡路里
速度要保持在大概一秒跳兩下，慢慢的可以增加成五分鐘到十分鐘一組
跑樓梯
廣告時間，跑樓梯——消耗44卡路里
沒有樓梯可以原地高抬腿跑，效果都很好哦
下蹲起立站在沙發前，身體下蹲直到屁股碰到坐墊，保持一分鐘，重複四次——耗80卡路里
身體要盡量挺直，大腿與小腿盡量呈90度
側身抬腿
測躺在地板上或床上，外側腿側抬一分鐘一組，一條腿五組——消耗50卡路里
這個是瘦腿的
手臂劃圈，雙臂打開，與地面持平，兩邊小臂內劃圈，一分鐘一組一共三組——消耗20卡路里湯罐
放鬆肩部是個不錯的 選擇
衝刺跑步
需要小便時，衝刺進廁所，然後再衝刺跑回——30卡路里
舉重
手握3磅的重物，每次舉過頭頂，保持一分鐘，鍛煉肱三頭肌，手放在頭的後方肘部貼近耳朵，上舉起重物，做三組——消耗17卡路里
腹肌鍛煉
坐在健身球上，做一分鐘的腹肌鍛煉，重複四次——消耗50卡路里
坐球
比較有難度，如果做不來，只需在球上坐一個小時，做你自己的事情——消耗38卡路里
這些簡單易學的小方法你們都學會了嗎？雖然方法簡單但仍需要堅持，良好的飲食也是減肥的重要部分，比如少吃精細加工的食物，天然的才更加健康。
