快對照著查查你的舌頭顏色，一秒讀懂你的身體！常按2個穴位，通血氣、護心臟

本文作者：黃生，中華中醫藥學會專家、北京市中醫學會醫學科普專業委員，3代中醫世家，祖父和父親都做了一輩子的軍醫，黃生則在前人的基礎上更進一步，對中醫藥理解深刻，擅長治療多種疑難雜症。

中醫色診博大精深，其中很多要領連行醫多年的專家也難以掌握自如。但是，色診中有一個規律是相對容易掌握，而且和普通人密切相關的，那就是舌頭的顏色。

中醫認為：心在竅為舌。也就是說：心臟的健康情況會首先反映在舌頭上。

舌上淤斑：血脈淤阻

對於有心腦血管疾病的人來說，舌頭、嘴唇呈現暗紫色或有淤斑。這多數是因為血液循環出現障礙、血液中的含氧量下降導致的，在中醫中屬於血脈淤阻。

1、如果舌頭上有淤斑，並且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區刺痛等癥狀，暗示可能有心血管疾病；

2、如果伴有頭暈頭痛等癥狀，則可能有心腦血管疾病；

3、除此之外，身體有淤血的人，還會有多種癥狀。比如痛經、經血有塊、身上莫名會出現青紫斑塊、對疼痛的耐受力特別差、皮膚面色缺少光澤、十分暗淡。

舌頭髮紅：心陰不足

健康的舌頭應該呈現出淡粉色。在臨床上，有些患心血管疾病的人可能會出現舌頭髮紅的現象，並且，病人多伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等不適癥狀。

這從中醫上講屬於心陰不足。心陰不足的人容易生虛火，誘發心血管疾病。

舌苔變白：氣血不足

舌苔變白可分兩類：

1、舌質淡白。這類人還伴有心律失常、乏力、心衰等癥狀，可能患貧血性心臟病。

2、舌苔白膩，多與中焦濕阻有關。病人多伴有胸悶、心前區不適等癥狀，可能有冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。

腳上有個「皇帝」穴，這裡通了，心臟血管也就通了

廣東省中醫院心內科主任醫師張敏州說：心臟不好的人，平時常按公孫穴，對緩解心臟不適有幫助。

公孫穴

公孫，經穴名，出自《靈樞·本輸》。屬足太陰脾經，足太陰之絡穴，八脈交會穴之一，通沖脈。

公孫穴就像皇帝一樣可以指揮四方(黃帝軒轅帝曾姓過「公孫」，後來改成姬姓)。按揉公孫穴可以調動全身氣血、解除全身疲乏，對五臟皆有調節作用。

心臟不好的人，常按揉公孫穴，可以健脾生血，使原本氣血不足的心臟氣血充足、心神安寧。

位置：在足大趾與足掌所構成的關節(第 1 跖趾關節)內側，往後用手推有一弓形骨(足弓)，在弓形骨後端下緣可觸及一凹陷，那就是公孫穴，按壓有酸脹感。

方法：用雙手拇指指腹按壓公孫穴，按壓時要注意力度稍重。

時長：每次按摩5分鐘，每日按摩2次。

手上有個顆「救心丸」，日常保健、危時救急都頂用

大魚際

大魚際是心臟的反射區，日常按壓 10~20 分鐘，就像直接給心臟做按摩！

常按摩有緩解心臟壓力的護心效果。緊急時刻，如果對大魚際進行強烈的刺激，猶如直接給心臟做按壓搶救，不失為一種家庭急救方法，可以為治療贏得一定的寶貴時間。

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位置：人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位。

方法：用力按，雙手交替對搓。

時長：每天15分鐘，按到不酸脹為止。

口裡有個「防病門」。平時少吃一口，心臟年輕10歲

影響心腦血管健康的因素中，吃佔了很大一部分！用醫生們的話說就是：我們每天接觸那麼多心血管病人，長教訓了！守好嘴上這個防病門就能讓心臟年輕10歲！

1、少吃一口鹽

過多的鈉只會加速心臟、血管的衰老和硬化。

2、少吃一口肉

研究顯示：每天多吃一份肉會增加 16%的心血管死亡風險，增加10%的癌症死亡風險。

3、少吃一塊糖

因攝糖過多導致的健康問題越來越多。糖逐漸成為「甜蜜的煩惱」，如造成胰島素激增、體重增加、膽固醇含量上升。成年人每天糖攝入量控制在 25 克左右。

4、少吃一頓油炸食物

油炸食品確實有著誘人的味道，但是為了健康，少吃為妙。當油和脂肪暴露在高溫環境中時，容易形成自由基，增加致癌風險。

這些食物中的反式脂肪酸還會造成身體內的炎症、升高低密度脂蛋白的含量、堵塞動脈，導致動脈硬化。

5、少喝一次飲料和酒

飲用少量葡萄酒有益於心血管健康，超量則適得其反，可能引發心顫，將中風風險升高 5 倍。而喝飲料存在的主要問題是糖分攝入超標。

6、少抽一支煙

吸煙是一種不健康的習慣，煙草中尼古丁已被證實其成癮性與可卡因相似。吸煙傷心臟、肺臟、血管、呼吸道……百害無一利。

心血管是最怕堵的，所以一定要經常這兩個能夠通開心臟血管的「皇帝」穴，心臟血管通了，舌頭的顏色慢慢恢復，疾病自然就遠了！

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