經常吃宵夜和熬夜容易引發糖尿病？是的
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01-30
雖然造成糖尿病的原因有很多種，但其中，不好的生活規律和習慣佔據了重要的位置。
在這些不好的生活規律中，有2個習慣我們很多人都犯過：吃宵夜和熬夜。
並且，這兩個習慣通常會一塊出現，熬夜太晚，餓了，就順便吃了頓宵夜。
吃宵夜
2017年，中國統計了最受歡迎的十大宵夜種類：
燒烤、炸串、粥、炒菜、漢堡和薯條、鐵板豆腐、鐵板燒、涼皮、奶茶等高糖飲料、串串香。
一眼看到底，發現這些食物中要麼是高熱量、高油脂，且雞消化的食物，要麼是高糖分又容易吸收的類型。
吃完夜宵後，我們通常很少運動，直接去休息。吃進去的食物就會增加各個器官的工作量，時間久了，會很容易導致肥胖。肥胖除了會增加胰島素抵抗，還會損傷胰島細胞的功能。胰島功能一受損，2型糖尿病就會找上門了。
熬夜
生活水平不斷提高後，我們並沒有生活的更好，熬夜反倒成了常事。
但很多人卻忽略了熬夜對我們的危害，像肥胖、內分泌失調、胃腸道疾病、心血管疾病等，都和熬夜有著撇不開的關係。
人是一個整體，為了使我們白天精力充沛，我們的各個器官從晚上到第二天早上都會休息並自我修復，這其中就包含胰島細胞。而一旦熬夜，無疑會減少胰島細胞休息的時間，如果這時候再吃上一頓宵夜，又會增加胰島細胞的工作量。
該休息的時候不讓休息，還讓人家加班，結果也就可想而知了。
雖然我們的生活壓力一直增而不減，但畢竟身體才是革命的本錢，在這裡建議大家不要透支自己的健康，儘可能地保持良好的生活習慣，減少熬夜和夜宵。
雖然偶爾熬夜和吃宵夜都不會危害健康，但也要注意以下幾點：
- 微糖 -
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