艾灸這5穴，祛濕邪補陽氣，通經絡養筋骨，腰椎頸椎病統統都趕走
北京中醫藥大學薛承瑾教授
中醫學認為，在人體的正氣不足、抵抗力降低的時侯，濕邪就會變成致病原因，並侵犯人體引起疾病。
對於現在的年輕上班族來說，長期久坐，缺乏運動，身體內的濕氣無法祛除，時間久了就患了頸椎病、腰椎病等骨科疾病，還容易肥胖。
中醫認為，艾灸可以起到祛濕、開郁、補陽氣等效果，對於養生非常適合。相應的穴位經常進行艾灸，能讓體內的濕邪去除，更可以起到各種疾病預防的效果。
艾灸能治頸椎病嗎？
頸椎病又稱頸椎綜合症，是指頸椎骨關節病變（如增生性頸椎炎、頸椎間盤脫出等）壓迫神經根、脊髓或血管，而出現相應的臨床癥狀。
以神經根型最為常見。表現為單側或雙側上肢部分或全部感覺、運動功能障礙，肌營養不良，且以遠端為明顯的綜合癥狀。是中老年人的常見病、多發病。
本病的原因可歸納為：外部原因，也即各種慢性損傷造成頸椎及其周圍組織不同程度的損傷；內部原因，也即頸椎本身的退變。
本病以屬於祖國醫學「痹證」，「痙證」範疇。多由於外感風寒濕邪，導致督脈受損，氣血滯澀，經絡閉阻，或氣血不足所致。
艾灸治療頸椎病的方法
1.取穴：頸夾脊、風池、大椎、啊是穴。
2.灸法一：艾柱隔姜灸，取五年陳艾柱每穴灸5~7分鐘，每天1次，7天為1個療程。
3.灸法二：可以用五年陳艾條溫和灸，每次每穴灸5~10分鐘，每天1次，10天為1個療程。
4.灸法三：溫灸器灸，點燃艾絨在頸部來回熨燙，直至施灸部位發紅為止，每天1~2次，每次約30分鐘，7天為1療程。
5.灸法四：將點燃的艾條像鳥雀啄食一樣對準所選穴位，活動施灸。一個穴位雀啄樣施灸100下，每天1次，15天為一療程。
頸椎病腰椎病的最佳治療方法
以上的艾灸治療方法，只適用於輕度頸椎病患者，治標不治本。如果癥狀較為嚴重的話，建議藉助膏藥來治療。
中醫外科膏藥是運用藥物互相協調為用的效能，組成多味藥物的大復方，以發揮藥物的良好效果。是治療頸椎病、腰椎間盤突出等骨科疾病的有效方法。現在市面上的膏藥魚龍混雜，很多商家註冊個商標找個小工廠一貼牌就出來招搖撞騙，導致全國的膏藥市場十分混亂。
中藥膏藥中的代表——明時通筋骨膏，是傳統黑膏藥的翹楚，從明朝正德年間傳承至今四百年以來，一直遵循古方，堅持用純中藥手工製作。
因為其顯著的效果和良好的口碑，得到患者和國家的一致認可，在2009年已經被列入非物質文化遺產保護項目，超過9成的患者使用1-2個療程之後就恢復了，還不易複發。
很多國外的患者也慕名而來，為求一貼，只是郵寄不方便。但是國內就不一樣了，在手機上都可以，很好找到，使用也很方便。
頸椎病腰椎病的日常養護小妙招
1.早上醒來的床上：伸懶腰
做法：把枕頭墊在背後，兩手向後伸直，腳尖向前綳直，伸個懶腰。
功效：你的身體會自然形成肋骨上拉、胸腔擴大和深呼吸的態勢，膈肌的活動加強，大部分的肌肉開始收縮，從而達到了加速血液循環、提神醒腦的目的。
2.堵車的路上：呼吸
做法：先呼氣，再以鼻吸氣，默數4下，閉氣7下，再用口呼氣，帶出「咻」聲，默數8下。
功效：這不僅能促進胃腸道的蠕動，利於消化，還可鍛煉腹肌，消除堆積在腹部的脂肪。
3.到達辦公室：按摩耳朵
做法：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，最後再隨手按摩一下耳朵根部。
功效：它能幫你振動耳膜，減緩耳窩退化，立即緩解塞車給你帶來的頭暈、頭疼等諸多不適。
4.工作的時候：拍打
做法：原地輕輕拍打後背和側腰。
功效：這樣可以震動身體內部的經絡和器官，使之放鬆，從而防止由於肢體麻木造成的腰椎病。
5.頭髮吹乾的時候：扭腰
做法：坐下，上身前傾，保持吹風機和頸部不動，用腰部不斷地左右扭動，來調整合適的吹髮位置。
功效：這個動作對減掉你的小肚腩，和舒緩僵直了一天的腰部，都有積極的作用。
6.看電視的時候：搓手、搓腳
做法：不斷揉搓手心、手背至發熱，然後將十指互相交叉，不停上下揉擦。活動完手以後，再讓十個腳趾自由地相互擠搓扭動，然後光著腳讓兩腳腳心互相摩擦，直到微熱。
功效：這可以起到按摩的作用，讓身心得到放鬆。
7.入夢之前：彎腰觸地
做法：站直身體，保持腿部不彎曲，然後彎腰低頭，雙手盡量觸地，略抬後再觸地，做20次左右就好。
功效：這個動作可以增加腦血管的抗壓力，舒緩經常處於緊張狀態的腦部神經和血管，臨睡前做能提高睡眠質量，同時還可以固腎強腰。
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