都說瑜伽好，那你知道到底好在哪兒嗎？還不趕緊點進來速看！

瑜伽的作用機理和習練益處

瑜伽作用的全方位性

現在，通過深層次的心理學何精神身體醫學這些學科，我們可以相當清楚的了解身心的機制，這種往來同深層心理，圖鬧，植物神經相關內分泌的關係特別深刻，如果根據這種身心相關的原理進行推論，那麼把身體的疾病和心理的疾病看成兩回事，隔離開來看待的話，只想治療一方的病，就不合道理。瑜伽練習是身心雙休，瑜伽的體位法充分鍛煉人體的大梁——脊柱。從而使得中樞神經健康。大家都知道，對於身心健康來說，沒有什麼比一個健康而又能正常發揮功能的神經系統更為重要的了，瑜伽的練習不僅幫助人保持一個健康的神經系統，還能幫助不夠正常的神經系統恢復正常功能。瑜伽很多呼吸練習和體位法還會對內臟腺體產生有利的影響。一個人的行為，情緒，甚至心理狀態都與內分泌活動有直接的聯繫。當內分泌系統的腺體釋放太多或者太少的刺激因子到血液中的時候，人的身心健康就會受到不良的影響。瑜伽的聯繫可以幫助調理這些腺體的活動，從而防止內分泌失調。瑜伽所提倡的橫膈膜呼吸法可以刺激到淋巴系統，從而有效的排毒。在科學的呼吸模式下，血氧含量增加，人的頭腦自然處於一種警醒而靜定的狀態。瑜伽的練習不僅僅指對人體的某些系統起作用，事實上，整個身體，從皮膚到骨骼，從肌肉到內臟，各大系統都會受益。

瑜伽作用的哲學性

瑜伽本身因為具有的哲學性使得整個瑜伽的練習具有極強的邏輯性和可控性。經常處於這樣一種良性的思維環境下，人們的思維方式也隨之向積極的方向轉化。

瑜伽作用的機能性

瑜伽練習是可以針對人群的不同年齡，性別，身體狀態等情況來設定不同的運動課程安排，通過有針對性的練習，可以使衰退的身體機能得到增強，是有缺陷的器官機能得到補償恢復，在一定程度上，這是藥物治療所不能代替的。

瑜伽作用的主動性

瑜伽是人們所主動採用身體練習，調動有機體潛力的方法，可以使人拜託無可奈何的消極情緒，促進健康，走出亞健康。

瑜伽習練的益處

作為一種非常古老的能量知識修鍊方法，「瑜伽」並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。

瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。

最重要的是：

瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的。

瑜伽能提高免疫力——增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。

瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法。

瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。

增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。

活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。

增加疾病抵抗力：瑜伽鍛鍊出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可

以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。

改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送

心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！