面對心理壓力，女性應採取哪些自我調適措施呢？

每一個在社會上闖蕩的女人都會承受巨大的壓力，那些成功的女性之所以取得成功，是因為她們認真對待心理壓力問題，並及時採取自我調適。面對心理壓力，女性應採取哪些自我調適措施呢？

(1)量力而行、合理安排。

以自己的精力、能力為限，把所有事情做全面安排。分清輕重緩急，把可以暫緩的事放到以後去完成。同時，正確客觀地評估自己，提出適宜的期望值。

(2)生活有序、忙中偷閑。

要保持有規律的生活，有張有弛、勞逸結合，做到能經常徹底放鬆自己。

(3)注意飲食、合理調節作息時間。

別因為忙碌而放棄正常的飲食甚至以速食麵充饑。因為營養不良會影響體力。不僅不利於工作，還會影響身體健康。曰常飲食要做到合理搭配、定時定量，勿過冷過熱，勿忽飢忽飽。

(4)及時宣洩不良情緒。

當感到有巨大心理壓力和出現悲傷、憤怒、怨恨等情緒時，要勇於在親人、友人面前傾訴，並獲得他們的勸慰和開導，以消解不良情緒。

都說女人是柔而不弱、韌而不脆的。其實，女人的韌性，不只表現在對愛情的執著與堅持，同時也表現在對生活的勇敢和堅強。只要你以積極樂觀的態度面對人生，處理生活中的一切，並學會用正確的生活方式來應對眼前的緊張，保持健康的身心狀態，那麼就可以輕鬆地從壓力中突圍。

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