特別是女性朋友，身體濕氣很重，就會出現各項技能出現異常情況，想要擁有好健康，首先就是先祛濕了，當然濕氣很重的人還有一些水果要盡量少吃的。

【我們怎麼判斷體內是否有濕氣？】

1、大便不成形

正常的大便是軟硬適中的，如果粘在馬桶上不容易沖走，就說明體內有濕氣，消化功能異常。

2、舌苔厚膩

照鏡子發現自己的舌苔很厚或者是胖大，舌頭邊緣有明顯的牙齒痕迹，就是你濕氣太重了，要及時調理了。

還覺得自己面色晦暗而且發黃或者自己的眼袋很明顯，也說明了身體濕氣較重。

3、食慾差

到了該吃飯的時間，不餓，一吃東西感覺胃脹脹的，或者吃飯出現噁心的狀況，也是體內濕氣重的表現。

4、精神狀態差

濕氣很重的人民旺旺覺得胸悶，身體也會覺得很疲乏，記憶力也會減退。濕氣重，就會出現精神狀態不佳的表現。

【濕氣重，那些蔬菜水果不能吃？】

1、菠蘿蜜、榴槤

2、芒果、柿子

3、西瓜、香蕉

濕氣重的人家建議多吃一些性溫的水果，例如：橘子、柚子等。

【那有什麼方法可以祛濕呢？】

1、食療

濕氣重的可以通過食療的方式，例如：薏米煮粥等，具有利尿、祛濕的功效。

薏米紅豆粥

紅豆薏米粥是非常適合濕氣重的人，可以自己經常做一些。

2、保證足夠的睡眠

濕氣重很容易疲勞，所以要增強自己的抵抗力，如果睡眠不足，就會降低抵抗力，產生很多疾病。所以要保證自己的睡眠時間和質量。

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