如何獲得自信？一個簡單但實用的方法
前言：這篇有點長，分為3部分，回顧了自己如何失去自信、低自信的壞處、如何獲得自信的方法，希望對大家有用。
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長久以來，我都沒什麼自信，雖然好像有不錯的背景，清華畢業生，但也是這個成長背景讓我逐漸丟失了自信。
清華里厲害的同學非常非常多，而我就屬於那類高中階段名列前茅到清華就成了學渣的學生。
那時我很認真上課，也經常起早貪黑上自習，但和學霸們的距離一直很穩定，清華非常看重學分績，所以那時壓力很大，精神緊張，高三沒吃的苦頭大一都補齊了。
再看學霸們的生活，輕鬆愉快，課餘生活豐富，高學分績信手拈來，例如室友妹子A，很容易犯困，除了必要的寫作業時間都在睡覺——是的，甚至在課上也常常睡覺，但考試輕鬆上90。
學霸們還多才多藝，例如室友妹子B，才貌雙全，班花女神，不僅參加學校藝術團的鍵盤隊，而且學分績也很好，最後去了MIT讀博士。
有篇清華的報道可作證一二：
清華人可以是科學家，也可以是藝術家，是體育健將。萬蕊雪在博士四年里以第一作者身份在頂級期刊《科學》發表論文6篇、《細胞》發表論文2篇，入選「未來女科學家」計劃；胡耀文是清華物理系歷史上第一位「四大力學」滿分的學子，雖然才大四卻已發表9篇SCI期刊論文；美術學院繪畫系博士生於婉瑩用素描描繪清華景色，展現清華精神；「女神」依曼用歌聲抒發熱愛，用舞台呈現自我，三年多里為清華帶來120餘場精彩演出；王子承從博士階段開始零基礎學習擊劍，四年後勇奪全國大學生擊劍錦標賽冠軍……他們，用親身經歷實現了在清華成長的N種可能。
而我就是第N+1種可能，一種非常普通的清華學生生活。不是自憐，只是想客觀地描述一種事實，就是當別人輕輕鬆鬆就能比自己使盡九牛二虎之力做的還要好，一次次殘酷的對比會很容易使人對自我的價值產生懷疑，自信也被漸漸消磨掉。
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我陷入低自信後，做事情變得畏首畏尾，總覺得自己什麼都做不好。
而且，會變得對自己很苛刻，會把所有錯誤都歸結到自己身上，是自己不夠優秀，是自己沒做好。這樣的苛責，實際上狠狠地損耗了「自己」。
這些都是很消極的情緒體驗，整個人悶悶不樂。
還有一個突出的特點是：畏懼競爭。從此我成了一個畏懼競爭、避免競爭的人。但生活中的好機會都是要通過競爭機制篩選合適的人選，因此錯過了很多鍛煉成長的機會。
於是就陷入一個惡性循環：做不好—不敢去做—失去鍛煉機會—繼續做不好…所以很長一段時間，自己是處於一種停滯的狀態。
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後來怎麼慢慢有起色了呢？
通過一個簡單但真的有用的方法，那就是：去完成一件自己真的很想做的事情。
關鍵詞：完成，自己真的很想做的
這件事情對於我就是去劍橋讀書。
當時我已經在清華推研直博，但讀得不是很順利，自己又想出國看看，剛好劍橋有個獎學金項目可以資助清華同學讀碩士，冥冥中感到這也許是一個重要轉機，出國也屬於生命里一定要完成的事情之一，劍橋還是自己的dream school，這些因素加在一起，去劍橋就成了那個時候真的很想做的事情，於是就決定努力爭取一番。
克服的難關主要包括和博士導師協調，請他同意我出去一年，說了幾次，最後導師說不支持但也不反對，我也就厚著臉皮申請了。
另外還有準備申請文書。當我知道這個項目的時候離申請截止日期已經很近，冒出過「可能來不及要不算了」的念頭，但當時也不知道哪裡來的行動力，反正就是想儘力試一試，最後很幸運地拿到了兩個專業的offer。
到現在我也不知道劍橋的篩選制度到底是怎麼樣的，當時一起申請的還有本科班的第一名同學，但他沒申上，所以我覺得是幸運女神眷顧了我，也許看我衰了這麼久，終於又努力爭取點什麼了，就給了一個機會。
很神奇的是，當我在劍橋讀完碩士回到清華，自信心突然就增強了很多，不再需要給自己灌雞湯打雞血，也不需要給自己瞎鼓勁，就自然而然地有了更強的自信。
而且，這份自信很真實，不用擔心會被奪走。
和心理調節的自我肯定不一樣，那些都是抓不住的，隨時可變的。可能精神飽滿點，就更有自信，心情低落點，就覺得自己一文不值；可能今天剛好看到了一篇雞血文，覺得能有一番作為，但時效只有3分鐘。
但切切實實完成的事情是事實，事實不會改變。所以當你真完成了一個想做的事情，就自然而然地獲得了自信。
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這個獲得自信的方法，其實我沒有總結出來，是b站上的一個博主「我是查理」在她的視頻《如何成為一個有自信的人？》中提到的，我獲得很強的共鳴，並且回顧了過去的人生經歷，發現確實如此。
後來讀博的時候，每個階段都有一個最想做的事情，開題—預答辯—寫論文…一步步完成了，也自然而然積累了更多的自信。
如果暫時覺得行動力有困難，還有一個簡化版方法，就是先記錄一些生活中做成的小事，慢慢啟動行動力和最原始的自信。
例如，可以記錄今天取了快遞，給爸媽打了電話，讀了篇文章並做了筆記。
事情無論多小都可以，記錄下來，用事實鼓勵自己。慢慢地，找到想做或者該做的事情，然後努力完成它。
自信被現實一點一滴擊潰的時候，就需要我們用一點一滴的完成來重新澆鑄。
如果你也需要獲得自信，不妨試一下這個方法吧。
希望大家都不要陷入低自信狀態中，苛責自己損耗自己，因為，你也很珍貴。
END.
王科科
劍橋碩士，清華博士，一個努力的社會新人：）
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