飯後半小時可是黃金時間！做這些事情對身體特有益！

【早餐後】的半小時

【 宜 】

01

吃些水果

可以攝入足夠維生素

起到提神醒腦、養護精神作用

GIF

02

按摩膝蓋

飯後20分鐘，通過按摩膝關節

可以通暢腸胃、養護腸胃

【午餐後】的半小時

【 宜 】

01

打 盹或小 憩

午飯後的半小時是養好精神的關鍵時刻

因此一些上班族或者中老年人可以這樣做哦

02

伸個懶腰、深呼吸

如果不能進行午休

可以適當伸個懶腰、做下深呼吸

可以起到很好的提神醒腦的作用

【晚餐後】的半小時

【 宜 】

01

做下輕運動

晚飯之後可以進行一下輕運動

如做下家務活，洗洗碗、掃掃地等

可以有效活絡筋骨、又可以促進消化

02

輕輕拍打經絡

針對身體的人脈，即是小腹以上正中間部位

從上到下輕輕拍打20分鐘

可以幫助促進消化、強身健體等

因此，對於三餐飯後的事宜黃金事項

你們記住了嗎

（*圖文內容整理自網路，侵刪）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！