最夯的胸部轟炸動作，充分刺激你的胸肌上部、中部、下部和中縫

最夯的胸部轟炸動作，

充分刺激你的

胸肌上部、中部、下部和中縫。

每個動作做4組，

每組做12-15次，

具體動作如下：

動作1：平板啞鈴卧推

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動作2：上斜卧推

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動作3：上斜繩索飛鳥

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動作4：萬斯推胸

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動作5：啞鈴卧推

（兩隻啞鈴貼在一起）

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動作6：雙杠臂屈伸

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動作7：蝴蝶機夾胸

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動作8：窄距俯卧撐

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想練出讓妹子

臉紅心跳求撲倒的大胸器，

就用以上動作虐起來！

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