卵巢不好，人先老！4件事堅持做，子宮卵巢一直沒毛病

卵巢是女人的一座「小花園」，對於女人起著重要的作用，女人保護好自己的卵巢可以起到防衰老的作用。卵巢是女性的內生殖腺，卵巢可以分泌雌激素和孕激素，能夠維持女性第二性徵，如果卵巢保養得好，可以讓女人的面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性，能夠促進生殖健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量，讓女人看上去更年輕、更有女人味。

卵巢功能不好的癥狀有哪些？

卵巢功能不好的女性都會出現小腹疼痛、月經失調的情況，在房事過程中也會感覺到疼痛。卵巢功能不好的癥狀還可能有體毛增多、排尿異常、陰道出血等癥狀。

1、適當運動預防卵巢癌

適當運動調節人體免疫力，有助於防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關的婦女病，如子宮癌等；可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當的運動也可能增強了免疫系統，從而降低了女人病的發生。

2、規律夫妻生活

合理的性生活，可以使得夫妻雙方感情更融洽，而且最可喜的是，有規律的夫妻生活，可以更好的滋潤卵巢，因為每一次都等於給卵巢做了一次保養，它就相當於女性的一種美容劑。所以作為健康女性，平時要合理的運用夫妻生活，來維護自己的卵巢健康，避免卵巢早衰。

3、切忌盲目節食

假如盲目節食和長期吃素，會致使營養不良，蛋白質攝入缺少。當人體蛋白質缺少時影響腦垂體的功用，致使促性腺激素分泌缺少，卵巢功用減退呈現萎縮。所以，30歲今後，女人千萬不能通過節食和純素食瘦身，這對子宮功用和卵巢功用都有極大危害。

4、定期檢查

根據體內激素水平高低，採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。不僅能保養卵巢，調節子宮，還能徹底治療和預防婦科炎症，迅速恢復私處緊緻。

除此以外，平時生活中有哪些食物可以保養子宮和卵巢的呢？

多吃胡蘿蔔

英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢養護吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有協助，而且可認為女人攝入維生素，更有明目的效果。

黑糖，氣血是女人的「命根子」，想抗衰老，氣血是很重要的。平時沒事的時候，可以泡一杯黑糖水，補血益氣。是非常好的卵巢保養品，能幫助活血化瘀，促進子宮垃圾排出。

葛根粉其實也就是我們常說的葛粉，野生葛根含有大量的膳食纖維，能改善便秘，清除體內毒素，減少癌病的發生。葛根異黃酮具有較高的植物雌激素，堅持吃可激活卵巢活力，使皮膚光滑細嫩。葛根粉含有人體所需的多種微量元素，不僅可以幫助提高雌性激素，還有一定的防癌抗癌功效呢。

瑰花茶具有疏肝理氣的作用。中醫認為，玫瑰花性溫、味甘、微苦，無毒，具有理氣解郁、疏肝醒脾、活血散瘀、調經止痛的功效，能治療乳房脹痛、月經不調等病症。用靜東堂和田玫瑰花泡水飲用可以保養卵巢，玫瑰的芬芳氣味能夠使人舒緩壓力、放鬆心情。因此，用玫瑰花泡水可以取其香氣的優勢，從而改善人體紊亂的神經，調節內分泌系統，達到「以內養外」的效果。

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