女性吃它最養人，能延緩絕經期到來，讓你看起來年輕十歲！

女性生殖系統有其內在的規律，由年幼時沒有月經到青春期月經初潮的湧現，再到更年期的月經開始紊亂，最後到五六十歲，徹底成了一個絕經後的女性。那麼，女性提前絕經有哪些危害？又該怎麼預防呢？

1、假如年輕的已婚女性如果長期絕經，就可能導致不育不孕。

2、絕經溢乳綜合症長期可導致子宮萎縮，轉化為血枯，對女性朋友的身體帶來嚴重的傷害。

3、精神因素絕經，可能導致部分女性患上憂鬱症。

4、卵巢早衰因為的絕經危害更大。會引起生殖器萎縮、提前衰老、性生活失調、還有可能患上高血壓、心腦血管疾病、子宮癌、卵巢癌等疾病。

那麼，女性如何預防提早絕經呢?

這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應遲鈍神經緊張以及心悸無力等癥狀。

豆類及豆製品

黃豆享有「豆中之王」的美稱，每天吃點黃豆、豆製品或喝杯豆漿是眾多營養學家的建議。經研究，黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。

另外，要注意吃些核桃、花生、松子、腰果。搭配莫藥師膏滋等一類的補腦食物，食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。

在精神上，要保持樂觀向上的狀態，經常微笑甚至大笑，這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。

在緊張忙碌的工作之餘，女性朋友要多抽出點時間關愛一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。

在生活習慣上，要經常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內戒煙、杜絕被動吸煙。

溫馨提醒：女人，應該學會愛惜自己，只有這樣，健康才會與我們如影隨形。

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