聽專家說，這16種「肉/蛋類」孕婦小孩吃了都有極大的好處
懷孕，對於女人來說，是一生一大幸福。
如果懷孕期間能吃到各種美食就更幸福啦。
今天小編繼續為大家推送16種,孕婦和小孩都能吃的食物，而且孕婦和小孩吃了都有很多益處。
鵝蛋
鵝蛋又名:
孕媽能吃鵝蛋嗎？
能吃！
鵝蛋中含有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等。鵝蛋中的脂肪絕大部分集中在蛋黃內，含有較多的磷脂，其中約一半是卵磷脂，這些成分對人的大腦及神經組織的發育有重大作用，對胎寶寶發育有利，但鵝蛋性寒，不宜多吃。
坐月子能吃鵝蛋嗎？
能吃！
鵝蛋中含有多種蛋白質，蛋白質中富有人體所必須的各種氨基酸，易被人體消化吸收，有利於產後康復。
哺乳期能吃鵝蛋嗎？
能吃！
鵝蛋中的礦物質主要含於蛋黃內，鐵、磷和鈣含量較多，也容易被人體吸收利用。鵝蛋中的維生素也很豐富，蛋黃中有豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，蛋白中的維生素以核黃素和尼克酸居多，這些維生素也是人體所必須的維生素，能有效提高奶水質量。
嬰幼兒期能吃鵝蛋嗎？
12+12個月以上能吃!
鵝蛋含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素，對寶寶的身體發育有利。8個月以後可以適量添加蛋黃，1歲後可適量添加蛋白。
雞血
雞血又名:
孕媽能吃雞血嗎？
能吃！
雞血具有利腸通便的作用，可清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質具有凈化作用。另外，雞血中含鐵量較高，准媽媽食用，可防治缺鐵性貧血。
坐月子能吃雞血嗎？
能吃！
雞血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以防治缺鐵性貧血。同時，雞血中含有微量元素鈷，對功能性子宮出血有調養作用，新媽媽適當食用，有利於產後康復。
哺乳期能吃雞血嗎？
能吃！
雞血能為人體提供優質蛋白質和多種微量元素，具有補血養血的功效，適合哺乳媽媽食用。
嬰幼兒期能吃雞血嗎？
12+12個月以上能吃!
雞血含鐵較高，可預防缺鐵性貧血。1歲以上的寶寶適量食用可以增強抵抗力，提升智力發展。
雞爪
雞爪又名: 雞掌，鳳爪，鳳足，雞腳
孕媽能吃雞爪嗎？
能吃！
雞爪營養豐富，富含准媽媽所需的多種營養物質，還能提振食慾，准媽媽可以適當食用。不過，雞爪中的膽固醇含量較高，多食易導致妊娠高膽固醇，注意適量。
坐月子能吃雞爪嗎？
能吃！
雞爪可以調低血壓，緩衝貧血，雞爪中含有膠原纖維和彈性纖維，有助於消除皺紋，增加皮膚彈性。但腌制滷味雞爪因鹽分、添加劑成分高，慎吃。月子期間媽媽不妨試試雞爪湯。
哺乳期能吃雞爪嗎？
能吃！
哺乳期媽媽喝雞爪湯可催乳，少吃腌制或滷製的雞爪，防止鹽分攝入過量。
嬰幼兒期能吃雞爪嗎？
24+24個月以上能吃!
雞爪富含脂肪和蛋白質，能幫助寶寶增高，24個月以上的寶寶可適當吃一些自家做的雞爪。注意不要放太多的鹽或者是味精，給寶寶吃的時候也要注意小心骨頭。
雞翅
雞翅又名: 雞翼
孕媽能吃雞翅嗎？
能吃！
雞翅富含膠質、維生素A和不飽和脂肪酸，可以增強准媽媽和胎寶寶的免疫力和抗氧化能力，預防畸形兒。不過，患有高血壓、高血脂的准媽媽最好不要食用。
坐月子能吃雞翅嗎？
能吃！
雞翅溫中益氣、強腰健胃的功效，有利於新媽媽產後康復，但含脂肪和膽固醇較多，最好不要多吃。
哺乳期能吃雞翅嗎？
能吃！
雞翅營養豐富，還有催乳的效果，哺乳期媽媽可以吃。但要注意盡量避免吃炸制的雞翅。
嬰幼兒期能吃雞翅嗎？
7+7個月以上能吃!
雞翅中維生素A、膠原蛋白和硒元素含量豐富，適量食用，有利於寶寶視力、皮膚和大腦的發育。7個月以上的寶寶可嘗試少量食用。
豬肉
豬肉又名:
孕媽能吃豬肉嗎？
能吃！
豬肉營養豐富，對胎兒的發育很有好處，准媽媽可以吃。但最好不要吃母豬肉，母豬肉營養差、無香味，食用母豬肉易引起貧血、血紅蛋白尿、溶血性黃疸等疾病。
坐月子能吃豬肉嗎？
能吃！
豬肉營養豐富，具有補虛強身、滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，是病後體弱、產後血虛很好的營養滋補之品，但食用時需注意品質。
哺乳期能吃豬肉嗎？
能吃！
豬肉含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分，哺乳期媽媽吃豬肉有助於乳汁分泌，但不要吃脂肪過多的部位，以免發胖。
嬰幼兒期能吃豬肉嗎？
7+7個月以上能吃!
豬肉性平，各種體質的孩子都可以吃，比較起來更適合消瘦的寶寶，較胖者要適當控制。寶寶7個月以後就可以適量添加了。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋又名:
孕媽能吃鵪鶉蛋嗎？
能吃！
鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養物質，有利於胎寶寶的成長發育。
坐月子能吃鵪鶉蛋嗎？
能吃！
鵪鶉蛋味甘、性平，有補氣益血、強筋壯骨、強身健腦、豐肌澤膚等功效。鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱有調補作用，有利於新媽媽的產後康復。
哺乳期能吃鵪鶉蛋嗎？
能吃！
鵪鶉蛋中的氨基酸種類齊全，含量豐富，鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇卻很低，母乳媽媽適量食用可以有效提高奶水質量。
嬰幼兒期能吃鵪鶉蛋嗎？
12+12個月以上能吃!
鵪鶉蛋含膽固醇，12個月以下的寶寶不易消化，且容易嗆噎和過敏，不建議食用。但是鵪鶉蛋含近20種營養元素，12個月以上的寶寶可以適量添加，注意不要整顆給寶寶吃，以免卡噎。
鴿肉
鴿肉又名: 鴿子肉,家鴿肉
孕媽能吃鴿肉嗎？
能吃！
鴿肉的蛋白質含量高，脂肪含量較低，鈣、鐵、銅等元素及維生素A、B族維生素等也較其他肉類多，准媽媽可以在孕期作為補品適量食用。
坐月子能吃鴿肉嗎？
能吃！
古話說「一鴿勝九雞」，鴿子營養價值較高，對老年人、體虛病弱者、手術病人、新媽媽來說都非常適合。而且鴿肉對貧血、病後體弱、血虛閉經有很好的功效，可以幫助新媽媽產後身體康復。
哺乳期能吃鴿肉嗎？
能吃！
鴿子的營養價值極高，鴿肉為高蛋白、低脂肪食品，所含蛋白質中有許多人體所必需氨基酸，有利於提高母乳媽媽的奶水質量。
嬰幼兒期能吃鴿肉嗎？
24+24個月以上能吃!
鴿子營養價值高，但是白鴿的性激素分泌特別旺盛，寶寶過量食用易導致性早熟，所以不建議24個月以下的寶寶食用。
烏雞
烏雞又名: 絲羽烏骨雞,武山雞,烏骨雞
孕媽能吃烏雞嗎？
能吃！
烏雞性平、味甘，是大補之物，具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。准媽媽喝烏雞湯可以補肝益腎、預防貧血。
坐月子能吃烏雞嗎？
能吃！
烏雞是大補之物，適量食用有利於新媽媽產後康復。
哺乳期能吃烏雞嗎？
能吃！
食用烏雞，可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨，還可提高奶水質量，哺乳期的媽媽可適量食用。
嬰幼兒期能吃烏雞嗎？
12+12個月以上能吃!
烏雞中含有豐富的蛋白質、維生素以及磷、鐵、鉀等18種微量元素，而且膽固醇和脂肪含量較低，12個月以上的寶寶可以食用。
雞雜
雞雜又名:
孕媽能吃雞雜嗎？
能吃！
即包括雞心、雞肝、雞腎、雞腸等，鮮美可口，且有多樣營養素。中醫認為它們皆有助消化、和脾胃之功效。合而為湯，能健胃消食、潤膚養肌。動物肝臟對胎寶寶發展有好處。烹飪前需洗凈。雞雜膽固醇含量較高，需注意適量食用。
坐月子能吃雞雜嗎？
能吃！
雞雜富含多種營養素，但是建議挑出雞胗，不易消化。而且雞雜的脂肪含量較高，不可多食，以免影響產後瘦身。
哺乳期能吃雞雜嗎？
能吃！
雞雜多種營養素有利於提高奶水質量，但是其中的雞胗要少吃。雞胗的膽固醇和脂肪很高，宜少吃。
嬰幼兒期能吃雞雜嗎？
24+24個月以上能吃!
雞雜中鈣、鐵等礦物質含量高，24個月以上的嬰幼兒可適量補充，有強健體質，提升智力發展，促進生長發育的作用。但雞腸雞胗較難咀嚼消化，建議剁碎煮爛再給寶寶吃。
鴨肉
鴨肉又名: 鶩肉，家鳧肉，扁嘴娘肉，白鴨肉
孕媽能吃鴨肉嗎？
能吃！
鴨肉里含有豐富的蛋白質和氨基酸對準媽媽和胎寶寶都有好處，准媽媽可以吃。
坐月子能吃鴨肉嗎？
能吃！
鴨肉蛋白質含量比畜肉含量高得多，脂肪含量適中且分布較均勻，而且容易被人體吸收，適合滋補，月子里新媽媽適量食用，有利於產後恢復。
哺乳期能吃鴨肉嗎？
能吃！
鴨肉蛋白質高、脂肪少，具有滋補功效。但鴨肉性涼，奶水少的哺乳期媽媽少吃。
嬰幼兒期能吃鴨肉嗎？
12+12個月以上能吃!
鴨肉含有各種微量元素，寶寶1歲以後可適量食用。不過，正在腹痛、腹瀉、感冒的寶寶不宜食用鴨肉，以免加重病情。
驢肉
驢肉又名: 漠驪肉，毛驢肉
孕媽能吃驢肉嗎？
能吃！
驢肉富含優質蛋白以及多種人體所需的氨基酸、維生素和微量元素，脂肪含量卻很低，常食不會引起肥胖，因此非常適合孕婦進補。
坐月子能吃驢肉嗎？
能吃！
驢肉味甘、酸，性平，對緩解久病之後的氣血虧虛，短氣乏力，食欲不振，陰血不足等有一定功效，對功能性子宮出血和出血性紫癜等症也有一定緩解作用，月子里新媽媽適量吃驢肉，有利於產後康復。
哺乳期能吃驢肉嗎？
能吃！
驢肉補脾益肺，對母乳媽媽身體恢復有幫助，但要注意適量。驢肉吃多了會上火，注意一定要煮熟。
嬰幼兒期能吃驢肉嗎？
18+18個月以上能吃!
驢肉含有動物膠、骨膠朊和鈣等成分，能為寶寶提供良好的營養補充，18個月以上的寶寶可適量食用。
豬排
豬排又名:
孕媽能吃豬排嗎？
能吃！
豬排中，尤其是豬骨里含有豐富的膠原蛋白、脂肪和鈣質，容易被人體消化吸收。而豬排的肉中礦物質含量也很突出，能去熱生津、改善便秘、增強免疫。不過，烹飪豬排，尤其是煎豬排時很難保證肉類徹底熟透，有感染弓形蟲的風險，准媽媽更適合吃燉或蒸的豬排和排骨。
坐月子能吃豬排嗎？
能吃！
豬排是指炸過或煎過的大片瘦豬肉，含有優質蛋白質、脂肪，但是做法宜清淡。
哺乳期能吃豬排嗎？
能吃！
豬排不僅可以補充能量，豬排中的磷酸鈣和骨膠原成分還可以增強人體的骨髓造血功能。不過，豬排以煎炸為主，油脂含量高，多吃易發胖，且影響奶水質量，做法宜清淡。
嬰幼兒期能吃豬排嗎？
18+18個月以上能吃!
豬排中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原等營養，不過要徹底煮熟豬排肉，方可給寶寶食用，以防寄生蟲殘留，建議等寶寶一歲半後再添加。
豬耳朵
豬耳朵又名: 豬耳
孕媽能吃豬耳朵嗎？
能吃！
豬耳含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等多種營養物質，具有補虛損、健脾胃的功效，適用於氣血虛損、身體瘦弱者食用，對於胎寶寶的軟骨生長有一定的幫助，准媽媽可以吃。
坐月子能吃豬耳朵嗎？
能吃！
豬耳朵含有多種營養物質，月子里新媽媽可以少量吃。豬耳朵難咀嚼，容易對產婦牙齒產生影響，吃的時候最好切細條。
哺乳期能吃豬耳朵嗎？
能吃！
豬耳朵含有蛋白質、鐵、鈣等營養素，能夠改善皮膚狀況，增加泌乳量，哺乳期媽媽可以食用。
嬰幼兒期能吃豬耳朵嗎？
36+36個月以上能吃!
豬耳朵不易消化，36個月以下的寶寶最好不要吃，另外，豬耳朵滷製品也不宜過早添加。
羊肉
羊肉又名:
孕媽能吃羊肉嗎？
能吃！
羊肉能促進血液循環、提高免疫力，羊肉中含有利於准媽媽和胎兒生長發育的物質。但羊肉屬熱性食物，產熱量高，准媽媽不宜過多食用，以免引起不適。
坐月子能吃羊肉嗎？
能吃！
羊肉可用於治療腎虛腰疼，病後虛寒等，新媽媽坐月子吃羊肉，有利於身體恢復。
哺乳期能吃羊肉嗎？
能吃！
羊肉具有催乳的作用，很適合哺乳期媽媽食用。
嬰幼兒期能吃羊肉嗎？
7+7個月以上能吃!
羊肉營養物質豐富，對寶寶神經發育和牙齒、骨骼發育等有幫助，不過不能多吃，建議寶寶7個月後，開始少量嘗試。
雞蛋
雞蛋又名:
孕媽能吃雞蛋嗎？
能吃！
雞蛋含大量蛋白質和卵磷脂，對胎寶寶大腦發育有好處,但多吃易造成營養過剩，影響人體正常的消化吸收,准媽媽注意控制攝入量。
坐月子能吃雞蛋嗎？
能吃！
雞蛋含大量蛋白質和卵磷脂，給產婦補充營養，對母嬰健康都有好處。
哺乳期能吃雞蛋嗎？
能吃！
雞蛋富含營養對哺乳期媽媽有益，只要對雞蛋不過敏的媽媽，都可以適量吃，每日以1-2枚為佳。
嬰幼兒期能吃雞蛋嗎？
12+12個月以上能吃!
寶寶正處於迅速生長發育的時期，需要營養豐富的完全蛋白質食物。但是寶寶的消化系統發育尚不完全，為了防止發生雞蛋過敏，8個月之後可以適時添加蛋黃，1歲後添加蛋清。
牛肉
牛肉又名:
孕媽能吃牛肉嗎？
能吃！
牛肉富含蛋白質和鐵元素，可為孕婦增加能量，預防缺鐵性貧血，提高機體免疫力，不過每周吃一次牛肉即可。
坐月子能吃牛肉嗎？
能吃！
牛肉富含人體所需營養素，對補充蛋白質、鈣質有很大益處，但剛生完寶寶的媽媽由於關節打開還未完全癒合，食用時應切小煮爛，防止因不易咀嚼造成的牙痛。
哺乳期能吃牛肉嗎？
能吃！
牛肉含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鐵、磷等成分，具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用，適合哺乳期媽媽食用。
嬰幼兒期能吃牛肉嗎？
8+8個月以上能吃!
牛肉營養豐富，可以給8個月以上的寶寶添加，牛肉難於咀嚼，最好能燉爛燉熟之後給寶寶吃。
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