水果里的糖分都是比較高的，那麼糖尿病患者應該如何正確吃水果呢？

導語

水果里的糖分都是比較高的，那麼糖尿病患者應該如何正確吃水果呢？相信很多糖友都不了解，下面不如就讓小編帶你一起來學習下吧。

糖尿病患者怎麼吃水果

血糖穩定才能吃水果

醫生指出，糖尿病患者在血糖控制穩定的時候可以適當進食水果。所謂的血糖穩定狀態建議是空腹血糖在7.0以下，餐後血糖控制在11.0以下，並維持這種狀況在一周以上。

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水果最好放在兩餐之間吃

一天之中，何時吃水果也是需要注意的，一般來說，最好選擇在兩餐之間，大約為上午9點到10點，下午3點到4點。這個時候吃水果，既不影響正餐消化，也可以預防低血糖的發生。

每日食用量為150克到200克

糖尿病患者其實不必忌憚或者拒絕使用某些食物，但是一定要注意控制總熱量，在合理範圍內均衡選擇各種食物。吃水果也不能過量，最好每日控制在150克到200克，並且主食量也應該相應減少。一般150至200克水果，減掉25克主食（生重）。

糖友可以多吃這些食物

1、宜食桃、楊梅、櫻桃等新鮮水果。這些水果中含有豐富的果膠，能增加胰島素的分泌量，使血糖下降。

2、宜食寒涼滋潤之品。如銀耳、百合、荸薺、梨等，以甘寒潤肺。山藥、蓮子、茯苓、核桃仁、扁豆等，以滋腎健脾。綠豆以清熱解毒祛暑。絲瓜、冬瓜、枸杞子、海帶等，以清熱瀉火滋陰。

3、宜常吃黑芝麻、蔥、胡蘿蔔。I型糖尿病患者要養成哪些飲食習慣？其中可以多吃些黑芝麻、胡蘿蔔等，有助於改善因少吃澱粉而造成的乏力等癥狀，並能降低血糖。蔥還能增強人體對蛋白質的利用，對控制糖尿病很有好處。

4、宜飲用涼開水泡的茶。茶葉中含有一種較理想的降血糖物質，但其耐熱性不強，有效成分常在開水浸泡的過程中遭到破壞。因此用茶葉降血糖時，切忌用熱開水泡飲。

5、宜常吃苦瓜、南瓜、柚子等。網專家說，這些食物營養豐富，又可降糖。

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