懷孕後如何吃飯寶媽們知道么身為國民老公的你要學會做給老婆吃

炒胡蘿蔔醬

材料：瘦豬肉300克、胡蘿蔔100克、豆腐乾1塊、海米10個。

方法：

1. 把胡蘿蔔、豆腐乾切成0.66厘米見方的丁；把瘦豬肉切成肉丁；海米用水泡透；將胡蘿蔔用熟豬油炸透撈出。

2. 將切好的肉丁進行煸炒；待肉丁內的水分漸少，把鍋移到文火上；

3. 肉的顏色由深變淺時，放入蔥末、薑末和黃醬；加入料酒、醬油，稍炒一下加入胡蘿蔔、豆腐丁、海米等，淋上香油即成。

羊肝菠菜湯

材料：鮮菠菜200克、羊肝200克、鹽、香油、雞精各適量。

方法：

1. 將鍋中的水燒沸後倒入羊肝；

2. 稍滾後下入菠菜加鹽；香油調味；

3. 再次燒滾後，加雞精，即可出鍋食用。

川冬菜炒蠶豆

材料：鮮嫩蠶豆200克、冬菜200克。

方法：

1. 剝去蠶豆皮，洗凈；冬菜洗凈，切成碎末；

2. 鍋置火上，放油澆熱，隨將蠶豆和冬菜末放入急炒，凈熟時加入醬油、糖等調料，再略炒幾下，即成。

香脆三絲

材料：洋白菜、胡蘿蔔、小青辣椒、鹽、薑末、蒜泥。

方法：

1. 菜洗凈、瀝淨餘水、切成細絲、撒上鹽5－10分鐘殺去生味，去掉余水，灑上薑末、蒜泥、雞精，拌勻後裝盤；

2. 花椒數粒、大料2－3瓣、紅尖椒剪成細絲，放在小碗內；將燒熱的素油倒入，涼後再淋到菜絲上。

蠶豆炒韭菜

材料：水發蠶豆、韭菜、生薑末、糖、鹽、蔥蒜末、香油、水。

方法：

1. 蠶豆剝去外殼、韭菜洗凈瀝干後切段備用；

2. 起油鍋加油3大匙，放入生薑末爆炒至金黃色；將蠶豆放入鍋中並加水1/2杯炒至熟軟；

3. 最後加入韭菜、其餘調味料拌炒片刻即成。

蜜燒紅薯

材料：紅薯500克、紅棗、蜂蜜100克、冰糖50克、植物油500克。

方法：

1. 紅薯洗凈，去皮，先切成長方塊，再分別削成鴿蛋形；

2. 紅棗洗凈去核，切成碎末；

3. 炒鍋上火，放油燒熱，下紅薯炸熟，撈出瀝油。炒鍋去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入過油的紅薯，加入蜂蜜，撒入紅棗末推勻，再煮5分鐘即成。

羊肉燉蘿蔔

材料：羊肉500克、蘿蔔300克、生薑少許、香菜適量。

方法：

1. 將羊肉洗凈，切成2厘米見方的塊；

2. 蘿蔔洗凈，切成3厘米見方的塊；

3. 香菜洗凈、切段。將羊肉、生薑、精鹽放入鍋中，加適量清水，武火燒開，再放入蘿蔔塊煮熟，胡椒和少許食醋調味即可。

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