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營養家常菜哪裡有?來這裡看看吧,完整的步驟送給你

子姜燜鴨

材料: 鴨肉半隻、新鮮子姜3兩、青紅椒適量、蔥段、蒜片、食用油、鹽、糖、郫縣豆瓣醬、料酒、冰糖、味精;

做法

1、將鴨肉洗凈,剁成小塊(不要太大,大概比大拇指頭稍微大一點就可以)。

2、新鮮子姜、青紅椒全部洗凈。 3、子姜切片。 4、準備蔥段、蒜片和郫縣豆瓣。

4、將青紅椒切成馬蹄狀、蔥切段、蒜切片、各種材料全部準備妥當。

5、鍋內少許油,一點點即可(也可以不放油干炒,因為鴨子本身會出很多水和油)。

6、油溫5成熱時,下蔥段和蒜片,煸出香味兒。 7、然後倒入鴨塊用小火慢慢炒 。

8、當炒至肉色開始發白時,淋入三勺料酒。 9、翻炒均勻。 10、一勺半郫縣豆瓣。

11、一勺醬油。(主要是為了讓鴨肉上色)

12、5粒冰糖。(加冰糖的目的不是為了甜,而是為了提鮮和提亮,燜出來肉不是死咸,而是咸鮮,色彩上也會靚麗很多)。

13、最後根據個人口味加鹽。(因為之前的郫縣豆瓣醬和醬油都有鹹味)。

14、蓋上鍋蓋,轉小火,開始燜鴨肉。 15、燜20——30分鐘。

16、揭蓋,湯汁變的濃稠,鴨肉也燜的差不多了。把子薑片放進,繼續燜三、五分鐘。

17、最後放入青紅椒段,略翻即可上桌。

醬豬肝拌菠菜

材料: 豬肝一頁大約200克、菠菜1把大約300克、熟花生米50克(油炸的炒的都可以)、八角1個、草果1個(可以去腥)、料酒1小勺、醬油1大勺、冰糖1小塊(提鮮)、蔥2段、生薑2片、大蒜6瓣、生抽30克、辣椒油1大勺、香油1小勺、熟芝麻1小勺、鹽少許、薑末少許;

做法

1.將買來的豬肝的凸起面划上一個十字,然後放入清水中浸泡2個小時左右,期間多換幾次水,這樣豬肝中的血就會泡出來

2.將豬肝放入涼水鍋中,開鍋後撇去浮沫煮2分鐘後用筷子夾著豬肝在鍋中涮一涮去掉上面還粘附的血沫後撈出

3.將乾淨的鍋中放入清水,放入蔥段、薑片、八角和草果(用刀拍裂開)、醬油、冰糖煮開鍋後小火保持微開煮10分鐘

4.放入豬肝,倒入一小勺料酒小火根據豬肝的大小和薄厚煮20~30分鐘,煮到差不多時間的時候用筷子炸一下豬肝,沒有血水出來就好了,一定不要煮過了,會出現蜂窩眼,關火後打開鍋蓋

5.自然涼透後再撈出來,醬豬肝就做好了,醬豬肝我一般都不放鹽,因為吃的時候都是蘸調料汁的

6.醬好的豬肝切成薄片

7.菠菜摘洗乾淨放入開水鍋中(鍋中放幾滴油燙好的菠菜顏色碧綠)燙一下,變色馬上撈出,不要等到開鍋

8.撈出來的菠菜在涼開水中漂涼撈出切成段

9.將大蒜搗成蒜泥(一定是蒜泥味道才好,蒜末出不來蒜味),放入生抽、辣椒油、香油、薑末、芝麻、少許鹽拌勻成調料汁

10.將切好的醬豬肝片、菠菜段、花生米都放入拌菜盆中,倒入調好的調料汁拌勻即可

三汁雞翅燜鍋

材料:雞全翅1200克、胡蘿蔔100克、土豆250克、紅薯250克、洋蔥100克、香芹100克、青椒紅椒各一個、甜麵醬2湯匙、蚝油2湯匙、番茄醬2湯匙、生抽2湯匙、蜂蜜1湯匙、大蒜100克、鮮姜50克、鹽2茶匙、胡椒粉1茶匙、料酒2茶匙、黃油20克、植物油2湯匙;

做法

1.雞翅清洗乾淨,各種蔬菜洗凈,大蒜去皮剝成蒜瓣,生薑切片、30克洋蔥切絲,雞翅從關節處切開,用1茶匙鹽、25克生薑、30克洋蔥、1茶匙胡椒粉、2茶匙料酒抓勻腌制30分鐘;

2.把甜麵醬、蚝油、番茄醬、蜂蜜、生抽放入碗中,用勺子攪拌均勻成醬料,土豆、胡蘿蔔、紅薯去皮切滾刀塊,剩餘的洋蔥切塊,香芹切段、青紅椒去籽切片;

3.鍋燒熱,放入植物油和黃油,燒至5成熱,放入洋蔥、生薑、蒜瓣炒出香味,再放入胡蘿蔔、土豆、紅薯塊略炒;

4.然後把腌制入味的雞翅擺入鍋內,腌制的調味料也一併放入,鍋內加入半小碗水,然後把調好的醬汁倒入鍋內,用鏟子在雞翅上面抹勻,搞好鍋蓋,大火燒轉小火燜煮20分鐘;

5.最後放入香芹段、青紅椒片翻炒均勻即可出鍋

蘆筍胡蘿蔔炒香菇

材料:蘆筍、胡蘿蔔、香菇、大蒜、橄欖油、水、鹽、乾貝素(或味精或雞精或別的什麼精或省略);

做法

1.香菇泡發(鮮香菇就直接用啦),洗凈,去蒂,擠干水分,切成薄片。

2.胡蘿蔔洗凈,切絲。

3.蘆筍洗凈,切段。

4.大蒜,切片。

5.鍋燒熱,倒點橄欖油,油熱,放蒜片炒香;加胡蘿蔔和香菇,翻炒一會兒;加蘆筍,適量鹽,翻炒一會兒;稍微加點水,繼續翻炒,蘆筍會慢慢變翠綠,水會慢慢收干,加點乾貝素,翻炒均勻,就好啦,起鍋;


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