你需要有一個健康的身體嗎？你該為自己排排毒了！
只有及時排除體內的有害物質，保持體內環境的清潔，才能保證身體的健康和肌膚的美麗。那麼如何知道自己需不需要排毒？這幾個信號可以告訴你自己是否該排毒了！
很多朋友都要想身體更健康,,想要給身體排毒,不僅要懂得排毒小竅門,更重要的是要了解不同部位的毒素對身體發出的信號！
下面我們一起來做一個小測試，只需1分鐘的時間就可以知道：你是時候該排毒了嗎？
1、早晨不能在固定的時間自然醒來，起床後四肢乏力。5分
2、梳頭時持續掉頭髮。5分
3、患有風濕症。10分
4、腰腹部出現贅肉。10分
5、經常發生便秘、腹瀉。5分
6、呼吸道容易「上火」。5分
7、臉部皮膚粗糙。5分
8、換季時經常皮膚瘙癢。5分
9、工作1小時後，就感到身體倦怠，胸悶氣短。5分
10、無名的火氣很大。5分
11、進餐甚少，味如嚼蠟。10分
12、經常失眠，即使睡著了，又老是在做夢。10分
13、免疫力下降，春秋流感一來，難逃「流」運。5分
結果
1、如果累積總分超過20分，就表明您體內已有少量毒素堆積；
2、如果累積總分超過40分，說明您體內毒素堆積已較為嚴重；
3、如果累積總分超過60分，您體內已經有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很 可能引發其他不良癥狀。
天氣一冷，人體新陳代謝減緩，使「毒素」慢慢在身體里堆積。腸道功能不佳，毒素就會因停留體內過久而重新被吸收，導致身體提前老化。在這裡為你們推薦這些食物，可以幫助你排毒瘦身喲！
1、海帶
在海帶中含有胡蘿蔔素，維生素B1、維生素b2、蛋白質等營養物質，並且由於含有大量的碘，因此被稱為「碘的倉庫」。
近期經過研究發現，在海帶中含有一種叫海帶多糖的物質，它能抑制免疫細胞凋亡，從而對輻射引起的免疫功能的損傷起保護作用。
2、小米
小米中所含有的蛋白質含量是所有的穀類中最高的，特別是其中色氨酸含量更是非常之高，這種物質具有鎮靜安眠的作用。
在在雜訊環境中，體內的b族維生素消耗量很大，因而多吃小米可以減少雜訊的損害、提高聽力、預防聽覺器官損傷。
3、牛奶
現代人幾乎完全離不開牛奶，它除了能給我們提供全方面的營養之外，同時還是驅鉛的好食物。
其原因是由於在牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當可以降低機體鉛負荷，因此適量補鈣可以減少鉛吸收。
而且在牛奶中所含有的蛋白質，可與體內的鉛結合成可溶性化合物，從而促進鉛的排泄。
4、血豆腐
腸解毒「消化酶」。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。
長期接觸有毒有害粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，應多吃豬血。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物。豬血是腸解毒的「消化酶」。喝豬血白米粥，能有效幫助腸道解毒，預防結腸癌。
5、糙米
腸疏通"管道工"。糙米是稻米經過加工後所產的一種米。日本人則稱糙米為玄米。去殼後仍保留些許外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽。上述的外層組織內含豐富的營養，比起白米更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維，所以糙米向來被視為是一種健康食品。
6、酸奶
酸奶是一種半流體的發酵乳製品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。目前市面上各種酸奶製品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各種人不同口味的果汁型酸奶。
不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌。乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘。酸奶中所含的多種酶，還可以促進消化吸收。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
7、洋蔥
擁有硫化合物，能夠提升食慾並且有鎮靜精神的效果。幫助ORGNITU維生素B1的吸收，並且恢復身體的疲憊。對於血液的凝固與抑制動脈硬化與防血栓也有不錯的功效，能夠保持血液清爽乾淨。
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