寶寶不能吃零食？大錯特錯！教你吃零食，越吃越健康
孩子奶奶看到孩子吃零食總會上前嘮叨吃零食不好，吃零食不利於成長發育等等。我看到了會跟孩子他奶奶講孩子適當吃些零食對孩子有好處，奶奶還是比較通情達理的，她覺得我說的有道理，就沒有再管。不光老人，甚至很多父母都會覺得吃零食不好，因此都杜絕孩子吃零食，不過我們可以回想下，我們小時候也沒少吃零食吧？吃零食時開心的感覺現在還有印象吧？沒有零食的童年不算完整的童年！而且適當的給寶寶吃零食也是有健康的
適當的零食，讓寶寶更健康：寶寶新陳代謝都比較快，但是他們胃口小，這就導致吃的少消耗多。正常的一日三餐不能保證足夠的營養和消耗。所以適當加餐對調節營養、控制飲食很有好處。
零食≠垃圾食品
大家都有一個誤區都覺得零食就是辣條巧克力之類的，這是不對的，零食原先是指兩正餐之間吃的少量食物，因為現在的商家生產的零食中熱量、色素等含量非常大，才會混淆了我們對零食的概念，以為零食都是不健康產品。
按年齡選零食，寶寶吃得更健康
0—1歲：易吞咽、易消化是原則
寶寶在七八個月後牙齒長齊來了也有一定的咀嚼吞咽能力，媽媽可以試著給些易吞咽、易消化的食物。
√ 健康零食：
1、磨牙棒或餅乾
磨牙棒和餅乾都比較硬可以幫寶寶緩解萌牙的不適感，同時也能寶寶提高咀嚼能力。
2、水果
各種水果都含有豐富的維生素和營養，對寶寶的成長有很大幫助。媽媽可以把水果切成適合寶寶吞咽的小塊，方面寶寶進食。
1—3歲：身體發育、大腦發展兩不誤
√ 健康零食：
1、堅果
堅果都含有不飽和脂肪酸，對寶寶的大腦發育有非常大的幫助，媽媽可以把堅果弄碎，這樣方便1-3歲的寶寶咀嚼
2、乳製品
除了常見奶粉外可以讓寶寶喝些酸奶吃些乳酪之類的，這些產品中含有豐富的鐵鎂，維生素和蛋白質，可以讓寶寶的牙齒及骨骼健康生長。
給寶寶吃零食記住一個原則：天然的！新鮮的！完整的！像一些可直接食用的蔬菜、蒸煮的紅薯、煮玉米。除此之外，麵包、海苔、小餅乾、黑芝麻糊等等
如何讓寶寶科學吃零食？
吃零食的時間要恰當
零食是安排在三餐之外的食物，所以給孩子吃零食的時間注意應在兩餐之間（像上午9、10點鐘或下午3、4點鐘）。因為孩子代謝比較快，適時地吃些零食，不僅能防止飢餓還能豐富各種營養。
吃零食的量要控制
零食是起到補充的作用，不是主食，吃零食的量不能多，畢竟它只是替補的身份。這一點爸媽們一定要注意哦~
說實在的，零食並非是洪水猛獸，關鍵看家長怎麼去選擇。吃對了是健康，吃多了就是隱患。希望這篇文章能讓每個寶寶都能健康的吃零食！
這篇文章可以發給家人看看，這樣家人帶寶寶去超市，就不會買一些不適合寶寶吃的零食啦~
TAG:寶寶 |