與其恐懼，不如擁抱！

與其恐懼，不如擁抱！---庫珀·埃登斯

壓力就是你在乎的東西發生危險時引起的反應。壓力和意義無法分割。對不在乎的事情，你不會感到壓力；不經受壓力，你也無法開創有意義的生活。---【美】凱利·麥格尼格爾

我對於壓力有種異常的恐懼，本來普通的壓力總會被我無限擴大，總想逃避，最嚴重的時候恐懼、焦慮、失眠、抑鬱等負面情緒均會蜂擁而至，甚至夜不能寐，噩夢連連。

看過許多書，懂得許多大道理，仍然不能正確的處理與壓力的關係。恐懼的情緒從不曾真正遠離過我。《拆掉思維的牆》裡面指出，恐懼的本質有三個層次：恐懼事情本身恐懼失去背後的價值沒有能力去應對這個失去。找到恐懼的底限，然後去面對恐懼。

於是我知道，自己是沒有能力去應對失敗。說起來，自己是個很失敗的人，卻又真的很不想承認失敗，害怕失敗。內心接納不了那個失敗的自己，所以才會有恐懼、有壓力。我開始試著不去抗拒那個失敗的、抑鬱的自我，去接納那個脆弱的自我，不再抗拒，情緒就會變得平和，·就可以與真實的自我和平共處。

你相信什麼，就實現什麼；你期望的結果，就是得到的結果。

力克·胡哲說：「當你覺得自己毫無價值時，就等於限制了上帝在你身上的作為。

當你放棄夢想時，就等於把上帝框住了。畢竟，你是他的創造物，他創造你是有目的的。因此，你的生命不應該受到限制，就像神的愛不受局限一樣。」

承認那個不好的自己，但是也要繼續心存希望。夢想是用來實現的，不是拿來丟棄的。失敗並非毫無價值，什麼時候學會在失敗中成長，什麼時候就讀懂了成長的又一重意義。

深知焦慮的痛苦，所以懂得了有時慢慢來，才會更快；

深知恐懼的傷害，所以懂得了尋找的意義：尋找方法、尋找自我；

深知生命無常、人生萬般苦難，所以懂得了活著就已彌足珍貴。

我方知：上帝讓我存在這世間，是有目的的，而這目的究竟為何，還需我慢慢感悟探索。

而現在，我要做的是去擁抱這焦慮，去擁抱這恐懼，去擁抱這無常，也是去擁抱自己，因為這情緒，不管好壞，均是自身的一部分。以前只知「接納」一詞，現在方知「接納」的真正含義：不管好壞，平靜悅納。擁抱喜悅，也擁抱痛苦，才是完整的。

我只知，自己知道的還太少太少，想要成為優秀的人，道路還很漫長，但是我知道我不能停下：

我不能停下看書，雖然看書表面上好似並沒什麼用處，但我知道書就像水，滌盪的是心靈的塵土；

我不能停下思考，雖然思考的大多數東西是無用的，但我知道對於我這種反應遲鈍的人，思考才能維持腦活力；

我不能停下寫字，雖然我寫的很不好，但是寫字對我的意義就像心靈的拯救。

我還是相信夢想，相信美好，相信未來。

我們都會變成自己想成為的那個人，變得優秀、內心更加篤定敦實。

總之，我們都會得到一個更好的自己！

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