一減肥食譜大曝光,連吃一個月瘦了12斤,細紋也變淡了!
胖子最恐懼的事情應該是減肥吧!但是如果不減的話別人看到你就恐懼了!所以要減肥的妹子,可要抓住夏季大好減肥季節完成你的減肥計劃吧!不過我的話已經早夏季初已經減肥成功啦!因為要鼓勵一些還在減肥邊緣猶豫的妹子,我只能犧牲我自己的形象貼出我的減肥前後照,及分享我的成功減肥經歷!看看我也是從80公斤瘦下來的人!
食譜減肥方法中,發現了一款葡萄乾減肥法,正是喜歡吃的「小零食」,所以就親自試了試!一個月後,效果太明顯,瘦12斤,贅肉都沒了,關鍵雙下巴要成小V臉了呢!
材料很常見:葡萄乾1杯、酸奶適量、醋1小瓶。材料集合圖如下:
做法:
1.把一杯葡萄乾(十天份)放入玻璃瓶之類的密封容器里;
2.將醋倒入放置葡萄乾的容器裡面,一直到醋淹過葡萄乾為止;
3.只要腌一夜,醋就會沁入葡萄乾裡面,使葡萄乾膨脹了起來,一天吃一大匙就足夠了。葡萄乾因為吸引了醋的味道,感覺也沒那麼甜膩,味道不錯,配合自製的酸奶,感覺更贊了。
小技巧:
1、葡萄乾一般是直接可以吃的,就不用再洗了。
2、天氣熱可以放冰箱冷藏,這樣可增加口感。
3、泡好後的醋汁不妨倒掉,裡面會有雜質,而且葡萄吸引過多醋汁,也會影響口感和氣味。
立即吃的醋葡萄乾的做法:
把一大匙葡萄乾放在盤子上面撲平,把一大匙的醋平均澆在葡萄乾上面,澆好醋後靜置三十分鐘,待醋浸透葡萄乾後就可以吃了。
醋葡萄乾的另外兩種吃法:
1、醋葡萄乾加酸奶:在酸奶中,加入一些醋葡萄乾,以替代蜂蜜或者砂糖,醋葡萄乾的風味會使酸奶更為可口,對減肥排毒有很大的幫助。
2、醋葡萄乾加沙拉:在沙拉上面加一些醋葡萄乾,不僅能夠使氣味以及營養更好,同時也能夠使一盤色拉增色不少,建議直接把沙拉醬換成酸奶,營養更豐富熱量更低。
醋可以促進我們人體的新陳代謝,從而達到美容、減肥的功效,葡萄乾能夠減肥養顏、抗衰老補充人體營養,關鍵這款醋泡葡萄乾,還可以治療各種小病症呢!
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