157斤到115斤還想再瘦幾斤，一天一碗通穴排淤甩肚腩，瘦到90斤

很高興給大家分享自己的減肥經驗，首先希望大家不要笑話我，第一次寫這種減肥的文章，因為是我減肥成功了，所以心裡有點底。

我是從2017年三月份開始減肥的過完年最胖的時候身高176cm體重157斤，簡直是我不忍直視的黑歷史啊，用了4個多月的時間，從157斤瘦到115斤了，大家可以看看對比照。最厲害的一個月瘦了十幾斤。當然了這裡減肥當然要有好的方法了，我能瘦下來，和下面的秘籍有很大的關係。好了正式開始的分享！

健脾減肥湯

材料：生山楂 決明子茯苓枸杞牽牛子

步驟：

1、準備好五種原料，適度即可，決明子大約15G，其餘大約10G。

2、沖洗乾淨。

3、冷水入鍋開火煮約3分鐘，熄火。

4、煮好的樣子。

5、瀝水。

瘦身功效：

健脾減肥，適用於身體肥胖、水腫、小便不利等症，身體發胖或防止發胖的女性應多吃此菜。味苦，性寒；有小毒。有瀉水、下氣、驅蟲功能。長期飲用健脾減肥湯，對於緩解身體水腫有不可小憩的功效，更是水腫型肥胖瘦身良方！

方法簡單，希望大家都可以瘦下來哦！如果還是停留在意念減肥上，不妨今天就開始行動吧！給自己一份禮物，給自己身材變好一個好的開始！

關於運動：有氧運動

給大家說說我減肥期間是怎麼運動的，每天跑步＋快走一小時，動感單車一節課。就是說每天我大概要做兩個小時的有氧運動，所以才會瘦的那麼快。這裡給大家說一下，不要一想到減肥就想到健身房，這是錯誤的！

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