如何破除錯誤的練習方式？
寫在前面
《艾揚格瑜伽進階教程》的作者Geeta S. Iyengar在該書的序文中寫到：
「人們常因為恐懼或疼痛，就去限制身體的自由；又或者錯誤地使用意志力，試圖突破身體的極限，從而導致受傷。身體沒有準備好時，上述兩種方式都是錯誤的。事實上，體式是深入理解自我的過程。
這份為修習進階課程I的同學們所準備的課程大綱，其初衷是讓同學們在習練中進一步審視自我：是否具有向內的穿透力，與內在的身體連接，帶著智慧到達器官層面，更深地向內看。總之，我們認識到，我們和自己的身體其實並不親近，身體仍然是一個未知的實體。
本課程中講解的體式（這裡指《艾揚格瑜伽進階教程》書中的體式）幫助我們開始審視、感覺和理解，走向並接近我們自己的身體。」
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『艾揚格瑜伽基礎進階課程』將致力於引導學生破除錯誤的練習方式、全方面的學習和理解瑜伽、深入審視感覺和理解自我、並從理論和實踐中尋找與真我的連接。
王蘇毓（蘇蘇老師）
·艾揚格瑜伽中初級II（Junior II）認證老師
·2011年5月經東南亞協會通過認證考試，成為中國第一批取得艾揚格瑜伽初級II（Intro II）認證的老師，其後開始教授艾揚格瑜伽
·2011年9月跟隨Riana.A.Singgih老師學習中級課程
·2014年初在普納經考核通過，取得中初級II（Junior II）的資格認證，是中國第一批獲得該級別的認證老師
·自2013年起，每年赴雅加達艾揚格瑜伽中心跟隨Riana老師學習並教授瑜伽
·每年赴印度普納的艾揚格瑜伽總院學習
教學特色和風格
一位溫柔且有些詩意的老師，她的教學嚴厲但不教條，嚴謹但不苛刻，精準但不繁瑣。注重邏輯性以及根基的教學。擅長啟發性教學。
▌體式：初級I、初級II、以及中初級I的部分體式。【其中，初級I（少量），初級II（主要），中初級I（少量）】
▌調息法：初級I、初級II、以及中初級I的部分調息法，視學生情況而定。瑜伽哲學及瑜伽經解讀。
本課程以體式為主，課堂會融入調息法、部分哲學、瑜伽經理論內容，以期讓同學們更加深入地掌握艾揚格瑜伽的知識，日後可以更好地進行自我習練或教學。體式方面在鞏固初級I內容的基礎上，深入學習初級II的體式，初涉中初級I的內容，從而更好地建立腿部力量及打開身體，並加強對後彎、扭轉、倒立等系列體式及調息法的進階學習。
第一期：4月6-11日
第二期：8月10-15日
第三期：10月26-31日
（如有微調，將另行通知）
上午：9:00-12:00下午 14:00-16:00
（共18天，每天上課5小時）
中國艾揚格瑜伽學院（廣州）
至少完成艾揚格瑜伽密集Ⅰ課程的學員
▌完成學院密集II或TTC在讀可直接報名入學
▌完成艾揚格瑜伽密集I的學員，需提交體式審核
■提交體式共5個
1.Utthita Trikonasana
2.Utthita Parsvakonasana
3.Ardha Chandrasana
4.Virabhadrasana I
5.Salamaba Sarvangasana（有支撐）
每個體式均從正面，側面，後面三個角度拍攝，各拍一張。
■體式照片按以下格式發往 study@iyengar.cn 郵箱或課程顧問，顧問將於3個工作日確認回復。
郵件標題：姓名-基礎進階課程體式照
照片命名：梵文體式名-正面 梵文體式名-側面 梵文體式名-側面
▌需自備以下書籍：
※《瑜伽之光》B.K.S.Iyengar 著
※《光耀生命》B.K.S.Iyengar 著
※《瑜伽之樹》B.K.S.Iyengar 著
※《帕坦伽利《瑜伽經》及其權威闡釋》斯瓦米·帕拉瓦南達 著，王志成 譯
※《帕坦伽利瑜伽經之光》B.K.S.Iyengar 著
※《調息之光》B.K.S.Iyengar 著
8280元
優惠政策
註：
1、以上優惠不重複打折。
2、一旦報名成功，不接受由個人原因引起的退費，如因故無法參加，可轉讓名額，優惠權利轉讓時若轉讓學員不符合優惠條件，需補差額。
3、如不能準時參加課程，需至少在開課前一周告知課程顧問，否則需扣除200元的手續費
附上蘇蘇老師親書《給你們的一封信》選段
這半年多來，看著你們在群里熱熱鬧鬧，看著你們對我各種讚賞、褒獎，甚至發展成你們自稱的「腦殘粉」，確使得我心下惶惶起來。這不是我所期望的。一如我往常所講，我要你們不崇拜「專業」，需要你們具備自己的判斷力，不「人云亦云」。既不盲目崇拜，也不盲目排斥，不偏不倚。
你們對我個人的崇拜，我無法接受，甚至可說是「拒絕接受」。
如果我過去做了什麼，或者說了什麼，使你們心生歡喜，就請忘記吧。我對每一位學生都一樣，沒有過特別的關照，也沒有特別的疏離。只是對於不同性格的你們，盡量給予不同的方式對待。僅此而已。
而我，也只是個俗的不能再俗的俗人——脾氣臭，骨子裡孤僻不喜近人，好為人師，有時難免狹隘偏見……等等，我也有我需要修正的地方，我也有我需要正視的慾望跟貪念。所以，請不要把我捧得那樣高，我不值，亦不配。更何況，「高處不勝寒」，我還遠未修得一副銅皮鐵骨去抵禦那酷寒，請允許我，慢慢來。
我心知你們對我有諸多喜愛，但，為我著想，請把我放低一點，再低一點。
我期望自己教授的是「瑜伽」，而絕非狂熱的 「拜**教」。
在我私心裏面，對你們每個人都懷抱著期待——我期望你們能夠帶著對我的喜愛，好好的去過屬於你們自己的人生。透過不懈的練習，經由身體的精進，帶來頭腦的轉變，開啟你們的智慧，使你們的人生之路更為通達，即是我全部的祈願。
如果你們愛我，就相約課堂吧，讓我看見你們的進步，讓我知道你們一切都好！
▌電話報名：4006061838
▌聯繫課程顧問諮詢報名
▌點擊文末左下角閱讀原文填寫表格報名
▌直接前往中國艾揚格瑜伽學院、杭州瑜伽學院、北京瑜伽學院前台報名
① 包含三期課程，不接受單期報名，不接受插班。
② 保證報名信息全部屬實。
③ 成員自願參加此次課程,充分了解並遵守活動規則。
④ 報名登記者須理解，所有身體活動均存在風險，練習者若存在血壓、心臟、關節或肌肉損傷等身體問題，應在參加課程之前將自己身體狀況與學院和老師進行溝通，以確保安全的進行學習。
⑤ 對於學院對此次活動的錄音、攝影、攝像等活動表示理解，包括本人在內有可能被拍攝和記錄等，成員同意以下條款：
（1）學院可以對學員進行拍攝，錄音和採訪。
（2）學院有權將這些錄音帶、膠片、錄像帶及其它相關資料用於商業和非商業性活動，並無須再徵得本人的同意及支付由此產生的商業報酬。
⑥ 成員已仔細閱讀，並充分了解以上規定，同意參加此次活動。
⑦ 本次活動最終解釋權歸中國艾揚格瑜伽學院所有。
關於艾揚格瑜伽
艾揚格瑜伽是由艾揚格大師創立和教授，並以他名字命名的哈他瑜伽體系。在傳統哈他瑜伽的基礎上結合了人體生理解剖現代科學。通過強調體位動作的精準，讓人體的心理意識和骨骼肌肉之間達到內外的和諧，並能夠產生治療、矯正、修復的功效。艾揚格瑜伽是細節、精準性、正位、序列性和實踐性相結合的藝術。
同時艾揚格瑜伽善於運用輔具打開習練者的身體，讓習練者更加容易地完成體式，身體條件有限制或者疾病患者同樣可以感受到瑜伽的恩澤。
如今艾揚格瑜伽已經是世界上最廣泛的瑜伽習練體系，180多所艾揚格瑜伽學院遍布全球40個國家。
關於中國艾揚格瑜伽學院
中國艾揚格瑜伽學院於2012年6月17日在廣州落成，由瑜伽泰山北斗B.K.S.艾揚格大師親自授權成立，是艾揚格瑜伽體系在中國地區的官方機構。學院致力於培訓出專業的艾揚格瑜伽人才，以大力推動國內艾揚格瑜伽行業的健康發展。
?中國唯一由艾揚格大師親自授權的艾揚格瑜伽學院
?彙集來自全球的優秀艾揚格瑜伽各級別認證老師提供頂級課程
?艾揚格瑜伽印度總院特派師資親臨支持教學
?艾揚格瑜伽師資培訓體系建立參與者Gloria老師擔任學院TTC主教
?面向全國瑜伽習練者設置科學、系統、精準的培訓課程
?提供國內最專業齊全的瑜伽輔助工具
?擁有國內最權威、最豐富的艾揚格瑜伽書籍及多媒體資料
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