食用保健品常見誤區

在大部分老年人的生活中，多少都會接觸一些保健品。保健品對於補充人體所缺營養、提高免疫力、對抗亞健康都有一定好處，但常有老人因對保健品的認知不足，出現許多誤區，導致吃了保健品卻損害了健康的情況發生。

吃得越多越健康 常有老人認為自己年紀大了，急需為身體補充營養，因此常常積攢許多保健品。有親朋好友送，也有自己買回來的。總是覺得，保健品吃得越多人就越健康。

人體對營養素的需求都有一個最高承受值，一旦過量，就會導致總體比例失衡。所以服用保健品要適可而止，不可濫用。老年人要明確自身需要調補的臟腑和部位，人體有五臟六腑，一般調補宜以五臟為主，主要應根據各髒的生理功能進行調補。

吃了保健品便忽視食物中的營養 因為吃了保健品，便在飲食上不注重營養均衡，不注重食補，這對身體健康是非常不利的。

多數保健品只有改善某一種功能、補充某一種元素的效果，而飲食中的蔬菜、水果等食物，均包含了多種營養。因此，僅僅因為服用了保健品便忽視了飲食的合理性，對於營養均衡是不利的。從營養學角度來看，只要食物品種多樣，就能使人體獲得全面的營養。所以，僅以保健品來代替由身體各器官共同參與攝取營養的過程，從長遠看對健康是不利的。

只要不過量，怎麼吃都行 其實，有的人可能有病沒被發現，也有的人有一些不良習慣，隨便服用保健品都會產生很大影響。例如，長期酗酒，可能對肝臟已造成影響，若再服用深海魚油，就可能導致肝功能受損。每個人的身體都有一 個保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品。如果是一個健康的人，而且在正常的生活條件下，他可以保持健康，就沒有必要服用保健品。

把保健品當葯吃有的人以為保健品對疾病有直接療效，混淆了保健品和藥品的功效，甚至去看病還抱著一堆保健品。保健品只能預防和調節機體的亞健康狀態，如果不經醫生指導就盲目服用，就會影響治療甚至加重病情。另外，如果將保健品以藥品形式每天定量服用，一旦停用，往往會使服用者若有所失，造成心理不適。張果招 /

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