胖子會得脂肪肝，瘦子也會，教你五種幫助肝臟減負的方法！

脂肪肝，又是脂肪肝。

醫生，我兒子才22歲，怎麼會得脂肪肝？是不是診斷錯誤了？

可是，在各種檢查結果面前，診斷是毋庸置疑的額，除了脂肪肝，還有高血脂，高血糖，事實上，很多人存在這樣的誤區，以為脂肪肝只是中老人的專利，其實並非如此。

脂肪肝的發病與年齡並無太大關係，但卻與不良的生活方式密切相關。

第一，少喝酒，酒精傷肝，這是毋庸置疑的，長期喝酒，輕的是酒精性脂肪肝，如果嚴重的，則是酒精性肝硬化，如果一個人每天喝酒量超過80g，大約10-15年的時間就可能會形成肝硬化。

第二，低脂飲食，脂肪肝的形成與飲食密切相關，如果大量攝入高脂肪類食物，會導致肝臟不堪重負，對甘油三酯輸出的能力也就大大降低了，所以肥胖患者非常容易罹患脂肪肝，像這名22歲的患者，身高170cm，體重卻高達100kg，腰圍比體重指數（BMI）是嚴重超標的。

第三，堅持運動，運動是控制體重的良好方式，遺憾的是，很多人根本不願意動，吃飽了就躺著，時間長了，肚子上的脂肪越來越多，肝臟也會負荷增加。

第四，少吃傷肝的藥物，藥物也會引起脂肪肝，醫學上稱之為藥物性肝損傷，這是因為肝臟是人體最重要的解毒中心，藥物的吸收往往要經過肝臟，總是亂吃一些藥效不明的中藥，保健品，西藥，補品等等，很有可能傷肝。

第五，不要偏食，前面說低脂飲食，可並沒有說完全不能吃脂肪類食物，很多人往往有這樣的極端，喜歡一種食物，就一直吃，其他的則完全不沾，卻不知，飲食結構需要均衡，既要保證身體的營養，又不能給予太多的負荷，事實上，因為偏食，很多瘦的人也有可能會得脂肪肝。

每個人都只有獨一無二的肝臟，一定要好好愛護自己的肝臟，遺憾的是，這五種方法看似簡單，但能堅持下來的卻不多，工作的壓力，生活水平的提高，長時間沉迷於遊戲，這些都無形中增加了肝臟的負擔。

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