預防脂肪肝，先給肝臟減減肥！

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脂肪肝，不僅僅是肝上的一點脂肪！

現在，大家是不是經常看到，在大街上，肥胖人群隨處可見，挺著「乘船跑馬」將軍肚的人群也是一抓一大把，就像幾個月的身孕一樣，（當然，是除了孕婦以外的將軍肚）。

在我身邊工作的同事就有這樣的人，我每次看到那突兀的肚子的時候，我都會忍不住想告訴一下:「嗨，該減減肥了夥計」。其實潛台詞就是，我很替你擔心呀，夥計，突兀的肚子是定時炸彈，隨時會引爆你健康的導火索。

如果在十幾年以前，大腹便便的人都是經濟條件比較好，位高權重的人，但是隨著物質極大的豐富，生活條件的不段升高，普通老百姓也都挺起了富貴的肚子，究其原因就是不良的生活方式和胡吃海喝。

肝怕油膩。現在吃肉吃油沒有限量了，不用在憑票去供應了。只要你有錢買，想吃多少都可以買得到，可以敞開吃，撒歡的吃;做菜放油也是，每道菜都是油汪汪的，去到飯店裡，用油更是沒有限制，其結果就是攝入了過多的脂肪，本來鮮活的肝臟被厚厚的油脂緊緊包裹，透不過氣來，想吶喊卻喊不出聲音。

身邊有位親戚，自己做生意，赤手空拳打天下，為了生意，免不了陪人吃吃喝喝，生意做的風生水起，「跑馬乘船」的將軍肚也突兀出來了，去到醫院查出來脂肪肝，醫生叮囑說要注意飲食，少吃肉，從醫院出來是堅持了一段時間，可是沒過多久又恢復了胡吃海喝的生活方式，結果後來又查出了糖尿病，這還沒算完，僅僅過了一年時間，又查出來肝癌晚期，不久離世，留下了嬌妻和上小學的兒子，父母就這麼一棵獨苗，白髮人送黑髮人，真的很讓人汗顏？

現在不管是電視上，還是國家，都在提倡健康的生活方式;中國居民膳食指南也在提倡均衡營養，膳食平衡...每個人也知道健康是最重要的，但是就是不去執行，不去做，其實是一種健康觀念還沒有植入大腦，沒有一顆長遠之心去看未來的身體會給我們帶來怎樣的結果。所以在這裡，我特別希望大家能夠擁有健康觀念，增強對自己的保健意識。

脂肪肝如何治療呢？

第一：要從根本上掐斷脂肪肝的來源，治療引發脂肪肝的原發病，比如說肥胖呀、高血脂呀、控制一下血糖水平等等;

第二：要好好鍛煉身體，保衛自己。每天堅持一萬步，好堅持，好複製，別中斷。

第三：要有健康的生活方式，正確的飲食習慣，別胡吃海喝;因為飲食習慣是很關鍵的一步，正確吃喝可以安全有效合理的去預防脂肪肝。飲食最基本的原則就是營養均衡，只要堅持，脂肪肝就會靜靜的來，悄悄的走。

?第四:減重要用正確的方法，不能夠為了減重而節食，節食會讓營養攝入不足，體內如果缺乏足夠的蛋白質和維生素，就會讓大量的脂肪酸進入肝臟，也會引起脂肪肝。

第五:不要熬夜:熬夜是最傷害肝臟的行為，因為熬夜，肝臟得不到休息，就會加重肝臟的負擔，因此，良好的睡眠也是保護好肝臟的重要方法。