脫屑脫髮還瘙癢，洗頭習慣要改變，這3步拯救你的頭皮健康

您的頭皮過勞了嗎？頭皮是臉皮的延伸，約莫30歲後會隨著年齡增加而逐漸老化，然而，許多人卻忽略了頭皮也需要保養，洗頭時未能好好清潔頭皮，挑選洗髮精隨心所欲，加上經常染燙或使用造型品，結果導致頭皮過勞，提早老化，出現頭皮搔癢，頭皮屑，掉發等癥狀。該如何拯救頭皮的健康呢？建議就從正確洗頭三步驟開始吧！

步驟1，一周使用1?2次頭皮深層凈化的頭皮清潔產品，而干敏性頭皮則可調整為兩周使用一次。

步驟2，選擇適合自己頭皮屬性的單效弱酸頭皮專用洗髮精清潔，並可以依季節或是頭皮問題做替換選擇。

步驟3，將洗凈後的頭皮吹乾，再均勻噴上頭皮專用的養發精華液。

不同年齡族群的煩惱不盡相同，舉例來說，20歲出頭的業務員，為了拼業績，常常加班熬夜，影響頭皮的皮脂腺分泌，再加上頭皮清潔狀況不佳造成頭皮臟污的堆積，就容易常有頭皮屑，頭皮搔癢的情況。

30歲左右的快遞員，天天騎機車上下班，頭皮被安全帽悶住，容易流汗進而滋生頭皮細菌，造成出油和長痘痘;。

40餘歲的廚師，則因年紀和長時間待在高溫悶熱的廚房裡，加速頭皮毛囊退化，而有落髮甚至頭皮外露的煩惱。

頭皮保養的問題，包括：應該天天洗頭嗎？洗髮精是洗頭髮還是洗頭皮？洗髮精應該選單效或雙效？洗髮精需要換季嗎？

有許多人的觀念錯誤，頭皮長期清潔失當，不僅難以改善搔癢，出油，冒痘痘等癥狀，更讓人擔心的是臟污和不必要的洗髮精成分殘留在頭皮上，阻塞毛囊，進而增加頭皮的負擔，讓原有的問題更嚴重，甚至導致掉發。

由於頭皮容易分泌油脂和汗水，且讓灰塵和臟污附著在上頭，因此洗頭最重要在於「頭皮的清潔」。如果屬於油性或中油性的頭皮，油脂分泌量本來就比較多，通常建議天天洗頭並且重複洗兩遍，搭配正確的洗頭方式，充分清潔頭皮，才能讓頭皮保持健康，進而供應髮絲足夠的營養。

挑選洗髮精時，宜選擇單效，弱酸的洗髮精，對頭皮的負擔相對較少;在清潔成分以外又添加潤絲功能的雙效洗髮精，雖然洗後頭髮的觸感較滑順，但易對油性頭皮造成負擔，除非有特殊修護需求，否則不建議使用。至於洗髮精是否一罐用整年？由於氣候一年四季都不同，頭皮的狀態也會隨之受到影響，建議使用不同屬性的洗髮精。

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