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不去健身房，在家也可以鍛煉腹肌 30天腹肌訓練計劃！

時尚 01-30

登山者

仰卧起坐

坐姿曲腿

雙腳直抬腿

肘碰膝仰卧起坐

交互肘碰膝

坐姿直抬腿

卷腹仰卧起坐

手碰腳踝仰卧起坐


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