熬夜傷身，你是夜貓子嗎？
想把一切寫下來
文 / 旅人
嘿，小鵬今晚幾點睡覺啊？
「嗯？今晚12點40分。」
這句話在我睡覺的時候總是會說，他說的最多的就是12點40分，但其實每次都是2點40分。
這位就是我的舍友，也是唯一一位會熬夜的人。
在所有人進入夢中的時候，只有他的床鋪還在散發著微弱的光，我們不熬夜的人很難理解為什麼在睡覺的時間卻干著別的事？
他說「只有在晚上的時間才是屬於我自己的」
我在網上看到熬夜會大量消耗人體的能量，損害身體健康，熬夜族更容易出現營養不良和視力衰退。
但為什麼還是有那麼多人要選擇熬夜？
一 。
怎麼說呢？到目前為止我一共熬夜過三次，可能我以前不熬夜，所以每次熬完夜我都會感覺自己好像老了幾歲。
等自己真的想睡的時候，都發現睡不著了，因為頭會特別的疼，在沒有睡覺的時候卻怎麼都沒有留意到自己的身體已經發出抗議了，而自己只借著屏幕的微量光在那裡津津有味的消磨自己的時間。
把熬夜的人和不熬夜的相比，無非有多一點時間來做自己想做的事，或許還有一些人在夜晚的思維活躍程度會比白天的要好，以至於特別鍾倩於熬夜。
作為90後的我，看到太多有關90後年輕人因為熬夜而猝死的新聞了，但是我們依舊不以為然，總是認為事情沒有發生在自己身上就覺得「事不關己」，於是，依舊熬夜。
只有事情真正發生在自己身邊的時候，或許我們才會真正留意到這個我們平時不以為然的問題，只是，那時候已經為時已晚。
看到那麼老人的多生老病死，卻不曾想過的死亡，原來死亡離年輕的我們，是那麼的近。
二 。
現在放假已經放假好多天了，相信明天不用上課的你們，每到晚上，都會趁著這「多」出來的時間來刷刷微博，看看電影，或許你其實也很無聊，但是就是不想放下手機，睡覺。
於是我們的熱門詞語「修仙」由此出現了。
寫的同時我也在思考我們一直不捨得改的熬夜，到底是為了什麼，是因為我們都熬過「三點一線」的高三，以此熬夜就是為了告訴自己，自己從此「解放」了？還是因為以前沒有好好學，考到自己不喜歡的學校，於是加倍努力，想要有所改變？
我想更多都是因為有了屬於自己的時間，於是我們想要過的和以前不一樣。
敷完面膜繼續熬夜，擦完眼霜繼續熬夜，就算明天有課我還要繼續熬夜，為了等喜歡的人一句晚安我們熬夜，就算無聊看著天花板，我們還是要熬夜。
直到我們的身體出現問題，我們才會迎合著身體，於是才會提前一點點時間睡覺。
這一切都只是我們還健康。
三 。
健康真的挺重要的。
那就談談熬夜對自己身體的危害：
正常情況下，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，以至白天交感神經難以充分興奮，就會出現白天沒精神、記憶力減退、注意力不集中、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
腎主要起排毒循環的功用，也會因熬夜大打折扣，而且長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等等。
但是就算你已經知道了熬夜的危害，你也可能毫不猶豫的繼續，因為總是有種思想在支配我們：我們現在還很健康，我們現在還年輕。
或許只有真的得了大病，我們才能痛改前非。
健康好比是計時砂礫，每一次我們熬夜，我們的砂礫都會減少，直到完全漏完。
但問題是有些人自以自己的砂礫有很多，自以為還要很久很久才會漏完，事實上它早已被你消耗的一乾二淨了。
最後 。
希望我們不是在身體提出抗議的時候我們才會意識到問題所在，事實上健康是不定時的，誰也不能知道它什麼時候會「倒」。
我們要時刻注意自己的砂礫有多少，對此我們需要做的，不是跟隨大眾一樣認為「所謂年輕，就應該做年輕人該做的」，更多是要知道身體才是本錢。
所以，勸你。
不要再熬夜了，想想熬夜你成績是提高了，電影是看完了，終於等到了喜歡的人的晚安。
但......
你卻慢慢失去了你的健康，你的身體已經透支，你卻傻傻的在為自己的成就感到高興。
那時候，就真的來不及了。
最後想說：你們要好好照顧自己，這樣才有能力保護想照顧的人。
真的。別再熬夜了！！
晚安~
今晚你幾點睡呢？？
作者介紹
南有喬木，不可休思
編輯 / 旅人
音樂 /Audio Machine - Breath and Life
配圖 / 生活大爆炸
專門寫一些沒有意思，也沒人看的文
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