經常睡不夠，真的會變笨嗎？

有人說，最幸福的事就是每天睡到自然醒。可是我們很多人每天幾乎都是被鬧鐘叫醒的，睡不夠是大家的常態了。

熬夜是每個現代人都會遇到的問題。有的人忙於工作應酬，有的人忙於刷微博微信，有的喜歡晚上追劇。儘管大家的方式不同，但是都會出現同一個結果，那就是睡眠不足。

不同的年齡需要的睡眠時間不同，嬰兒需要14-15小時，小學生需要10小時左右，成人 8小時左右。

說睡眠不足會變笨，有些誇張了。但是熬夜容易造成記憶力下降這是肯定的。由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

有的人看上去萎靡不振，也是睡眠不足造成的。長期缺覺會改變常規食慾，導致過量飲食，進而增加肥胖症危險。長期缺覺與高血壓、動脈硬化、心衰和心臟病發作關聯極大。因此大家還是盡量不要熬夜。

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