五分鐘的生活
五分鐘的生活
你能靜下心來什麼也不想地坐在沙發上五分鐘嗎？不要以為這很簡單，你試一試，對於已經習慣於聲色世界的人們來說，能獨自一人，安安靜靜，什麼也不做地呆上五分鐘，太難了。世界對人們來說，就是用來享受的，沒有經歷過禪修的人根本無法忍受五分鐘內什麼也不做，一個小時的靜坐，就更難以想像了。
人們似乎很難離開六根而生活，我們的六根隨時都在捕捉六塵，彷彿一隻草地上的馬，隨時都在吃草。色聲香味觸法就像我們的食物，而我們的六根眼耳鼻舌身意攀緣六塵，就好像是貪吃的動物，從來不知道止息。
只有當你的心因為攀緣六塵疲勞到一定程度而受苦時，你才知道休息。當你肯休息六根時，知道適度運用六根時，你離解脫就不遠了。如果你還從來不知道休息六根，不了解休息六根對解脫的重要性，那麼，你還沒有真正步入修行。你或許覺得自己已經修道多年，念佛多年，打坐多年，如果你不知道在生活里隨處休息六根，不懂得保護六根，你都還沒有真正修行。你只是停留在意識知解佛法上。你學的肯定是很多佛法的知識，不是修行。修行是自行內證聖智，也即是息念忘慮，摒諸外緣，向內反觀。
不管你在哪裡，正在幹什麼，請先放下手頭的事，休息一下你的六根吧，彷彿你立刻就要死了一樣。能自覺地、隨意地坐在那裡休息五分鐘，或是稍微側卧身體躺在那兒，什麼也不做，只是那樣安靜的待著，即無心求寂靜，亦不想入禪定，更不妄想求開悟。養成這個習慣，你就會修行了。
當然，沒有任何人強迫你非要什麼事也不做坐下來休息五分鐘，休息身心也未必一定如此，但什麼也不做、也不想的確很難。我們習慣性地生活在六根攀緣六塵所生的識心世界裡，把六根面對的世界當成真的，不知止息地沉浸在裡面，哪怕一分鐘都離不開它。心在不知不覺中迷失在幻境里。
當有一天因緣散盡，你被迫離開這些幻境時，你會拚命地捉取六塵境界，因為你依賴它慣了，沒有了它，你會坐立不安，甚至會發瘋。試想一下，把一個沒經過禪修訓練，也沒有覺悟實相的人放在山裡的一間小屋裡呆上一天，什麼也不讓他做，沒有手機、電腦、網路，沒有書本、音樂和美食，沒有伴侶，只有最簡單的生活設施，他能獨自一人在那裡呆上多長時間？這對於習慣了現代生活，把自己交給手機、電腦和人際關係的現代人來說，幾乎是不能想像的。
所以，請再一次跟我練習一下，放下手中的一切，手機關掉，電腦關掉，音樂關掉，孩子忘掉，父母忘掉，丈夫妻子忘掉，工作忘掉，你已經六十七歲或二十八歲的年紀忘掉，一切的一切都忘掉，坐下來，只坐五分鐘，讓你的眼耳鼻舌身意好好休息一下，讓你的心歇一歇。
我並不鼓勵你更長時間或永遠關閉六根以達到解脫和自在，我只是引導你如何休息那已經習慣了將自己寄托在虛妄的幻境里的心！你每天只須有一次這樣的休息，長時練習，然後逐漸地增加和調整。當有一天，你的心不再追逐六塵，而是觸物無滯，無所住著，你就會逐漸地看到並聽到那真實世界，那本來無一物的寂靜本身。
去體會那寂靜吧，去成為那寂靜，當你習慣於它，便可安然地這樣生活下去，即使你在走著路，或是刷著碗，你都會在寂靜中，永遠不會迷失，而這沒有苦。解脫只需要五分鐘的練習，來吧，讓我們練習寂靜的生活，實踐永恆的生活，享受五分鐘的生活！
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