這些在平常不過的食物，卻是對抗衰老最有效果的東西！

1、核桃：一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。

2、豆腐：是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

3、圓白菜：亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

4、胡蘿蔔：富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。

5、雞蛋：增強記憶力， 美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。

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