穴位，良多人都曉得，日常的按摩，針灸，拔罐都離不開它。

而在武俠小說和電視劇中，我們經常能聽到「奇經八脈」，「任督二脈」如許的說法，大俠們往往在通了「任督二脈」後，功力大漲無所不能。就一個字「酷」。

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經絡和穴位是我們聰明祖先所創造的，針灸，按摩甚至正宗內家拳的修習等等都離不開它們，那麼經絡和穴位之間是什麼關係呢？

經絡與穴位

華夏文化博大精深，每個漢字都有其不凡的意義。

「經絡」就具有兩重寄義，「經」有途徑的意思，是經絡傍邊的首要途徑，就像是寬廣的主幹道，它首要存在於身體內部，起到貫串上下，溝通表裡的浸染。

而「絡」則有著「搜集」的寄義，它分布在機體概況，就像是主幹道平分出的輔道，縱橫交錯成複雜的搜集，靈通全身。

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經絡對付人體而言首要有三大浸染：

聯通臟腑：《黃帝內經》說：「夫十二經脈者，內屬於腑臟，外絡於肢節。」

我們的五臟六腑等等器官的正常運作和和諧，離不開經絡的聯絡。這就比如手機沒了旌旗暗號，人和人之間的溝通和諧就會受阻甚至出現問題。

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運轉氣血：「經脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關節者也。」

從中醫的角度看，氣血是身體安康的物質根本，人體離不開氣血的滋養，而經絡就像路徑，讓氣血可以順遂運轉到各個部位，潤肺腑，強筋骨，利關節。

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防邪抗病：「營氣行於脈中，衛氣行於脈外」，人體的安康離不開營衛之氣的運轉。

經絡經由過程運轉氣血，讓營衛之氣普及周身，起到加強抵當力的浸染。

衛氣充實於絡脈，也就是說它漫衍在我們身體的概況，當外邪入侵我們的身體時，會先從我們的皮膚毛提議頭，這時衛氣就會站出來和外邪「作戰」，呵護我們的身體。

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由此可見，經絡的對我們身體的正常運作有著極其重要的浸染。當經絡出現堵塞時，身體的「交通」就會出現故障，氣血運轉受阻，外邪入侵，安康就會受到影響。

怎麼樣才能疏通我們的經絡，達到日常保養身體的目的呢？

四個穴位

人體的穴位是臟腑經絡之氣和氣血循行、輸注、出入的地方，就像是道路上的驛站。按摩，針灸等方式刺激穴位，能達到保養身體的功效。

然而，人體周身約有52個單穴，309個雙穴、50個經外奇穴，共720個穴位，到底哪些穴位最簡便有效呢？

《針灸大成》曾有歌訣說到：肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。

不難看出，這4個穴位涵蓋了身體的主要部分，在實際應用中也很廣泛，日常按摩可以很好的保養身體。

足三里：足三里是足陽陰胃經的重要穴位，經常按摩能達到補中益氣、疏通經絡、匡扶正氣的效果。

當消化不良、便秘、拉肚子、胃痛胃脹、噁心想吐時，在足三里穴這個位置進行按摩，能夠起到很好的效果，促進身體健康。脾胃出現問題時，記得按摩足三里。

委中穴：委中穴能舒筋通絡、散淤活血。當存在腰背疼痛，膝關節活動障礙的問題時，可以按摩委中穴，配合足三里更佳。

按摩手法：

1.兩手拇指端按壓委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，做10—20次。

2.兩手握空拳，以拳背有節奏地叩擊委中穴，連做20—40次。

列缺穴：按摩列缺穴，有助於改善偏頭痛，且能疏通頸項部經絡氣血，緩解頸項疼痛和感冒不適。

按摩手法：按壓右「列缺穴」時，右手放鬆，一面吐氣一面用左手的大拇指用力按壓6秒鐘。用左手時，則使左手放鬆，用右手的大拇指按壓。按摩時以有酸脹感為好 。

合谷穴：合谷穴能提高機體免疫力，能清熱、宣發陽氣、扶助正氣，是止痛的大穴，尤其是頭痛、牙痛，揉此穴即可減輕疼痛。

按摩手法：用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴。

祖先智慧的偉大之處就在於，能夠利用簡單的穴位，達到「四兩撥千斤」的效果。只要善於使用穴位，就能夠幫助自身和他人改善身體。

想要身體健康，最根本的方法是壯大身體的氣血，增強身體的元氣，讓氣血順暢的運行周身，讓身體協調，營衛之氣壯大，自然能身體健康。

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