跑馬拉松對健身影響大嗎？

跑馬拉松最重要的就是毅力，這個是挑戰身體極限的一個運動項目，很多人覺得這種運動行為對身體來說非常的健康，實際上跑馬拉松這種事情對身體的損害相當嚴重，除非你是那種專業跑馬拉松的人士，經過專業的訓練，在跑步的過程中才能避免身體的損害。

跑馬拉松和健身，在表面上來看好像是互相不衝突，但實際上還是有影響的，從好的方面上來看，如果你跑了一次馬拉松，深知自己的身體狀態為什麼會這麼差，一個馬拉松都沒辦法跑完全程，這個時候你可能會燃起一腔健身的熱血，也就是說，跑馬拉松之後你會對健身這個事情重視起來，對自己的身體健康重視起來。

但同時也有不好的方面，比如說經常健身的你，參加了一個馬拉松比賽，要知道最短的馬拉松都是20公里，這種長度的馬拉松，怎麼也要跑好幾個小時，對身體的負荷是相當之大的，也許你這麼跑一次，你的身體至少需要恢復一個星期，也就是說跑了馬拉松之後非常的影響你的健身節奏，這麼跑一下，之前的鍛煉可能都會白費。

還有一點就是，跑了馬拉松之後對身體的消耗是非常大的，一般跑步會流汗，流汗也就意味著你的脂肪在加速燃燒，跑馬拉松是一個相當減肥的事情，這對於健身的人來說並不是什麼好事，辛辛苦苦鍛鍊出來的肌肉，可能就要在這短短的幾個小時之間縮水，如果你跑一次馬拉松你會信我說的話，健身的人如果不是專業長跑，是不適合去參加馬拉松這種競賽項目的。

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