手腳發麻別忽視，可能有這些問題，特別是女人，現在知道還不晚

手麻腳麻是我們平時經常出現的現象，如果是因為長時間保持同一個姿勢而手腳麻木，可能是因為血流不暢引起的。但如果是經常手麻腳麻，你就要當心了，也許暗示了幾種疾病即將發生，下面小編就來說說手腳發麻可能會引發的問題，以及如何預防和治療手腳發麻，特別是女人，要足夠重視，希望能幫到你！

先來說說經常手腳發麻可能會引發哪些問題呢？

1.頸椎病

主要是引起手部發麻，經常發生的手麻狀態，大約七成是因頸椎病造成的。如果發現自己手不時地發麻，尤其是拇指、食指、中指發麻，頸部、肩部還經常疼痛，像是被什麼東西壓著，甚至伴有頭暈、耳鳴，噁心、嘔吐（確認不是鬧肚子），最好去查查頸椎是不是出問題了，現在低頭族越來也多，頸椎病也成了常見病。

2.神經炎

神經炎會使身體各部分的神經受到損傷，使功能不能正常行駛，對各部位的反應比較遲鈍，所以會導致手腳麻木、肌肉萎縮、四肢無力等癥狀。

3.動脈硬化

動脈硬化會導致身體血管彈性降低，血液循環受到影響，從而產生手腳發麻的感覺。一般表現為一側肢體麻木，時長為幾小時甚至幾天。當身體出現這種狀況的時候，就要儘快去醫院檢查，以免發展成半身不遂

4.氣血虛、缺鐵性貧血

氣血虛的人就經常容易腿腳發麻。 發麻的根本原因就是血液的循環受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液迴流，會出現部分神經發麻。造成這種癥狀的原由除了某些循環性障礙疾病外，有可能是缺維生素C，或者貧血的人一般血液供氧能力較低，所以要到醫院檢查一下，有可能是缺鐵性貧血。

那麼應該如何治療和預防手腳發麻呢？

1.補充維生素B

長時間胃腸道功能紊亂，攝食減少，會造成機體缺乏足夠的蛋白質和維生素。特別是缺乏B族維生素，會導致營養與代謝功能阻礙和神經傳導速度減緩，引起末梢神經炎和神經根病變，造成手足麻木。因此老年人要適當的補充維生素B，提高身體的代謝功能，緩解手腳發麻的情況。

2.多吃些含鐵的食物

雞肝：雞肝含鐵相當高，每一百克雞肝含鐵13.1毫克，而且雞肝價格便宜，食用方便

雞血：雞血含鐵量比雞肝還要高，每一百克含鐵28.3毫克。是補鐵最佳食品。類似於雞血的鴨血，豬血，羊血含鐵量都很高，這些食品價格便宜，容易購買，而且食用方便。腳麻是什麼原因

蛋黃：蛋黃含鐵量是每百克含鐵10.2毫克，雞蛋黃，鴨蛋黃，鵪鶉蛋黃含量差不多，也是補鐵上好食品。

3.按摩進補

能夠很好的活血化瘀，當手指出現麻木，主要就是因為壓迫神經而導致的，那麼你們就可以讓自己的血液流暢，所以說通過按摩進補能夠很好的活血，讓血液速度加快，就能夠緩解手麻。

4.食用蜂蜜木耳粥

這也是緩解手腳發麻比較好的方法，給大家看看具體做飯

【材料】取黑木耳50克，蜂蜜50克，紅糖25克。

【製作方法】將木耳洗凈放碗內，蜂蜜，紅糖拌於其中，放鍋內蒸熟食用。

【用法】內服，分3日服完。

小提示：

平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢，同一姿勢不要持續太久，最好隔幾分鐘就變換一次;多進行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運動。另外，骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經，引起腿麻、腳麻，如果你經常感到腿腳發麻，建議及時就醫。

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