腰扭傷如何快速恢復小竅門 教你輕鬆治療方法

現在很多年輕人因為工作的原因，從而扭傷腰部，還有一部分人是因為做運動時，動作不正確，導致腰部受傷。那麼腰扭傷了用什麼辦法恢復才好呢，現在為大家分享幾種減輕腰傷的小竅門。

1.按摩法。

那我們要按摩什麼位置呢？首先我們可以按摩我們受傷的位置，並且輕輕按摩，這樣可以有效的讓我們受傷的部位血液循環。並且還能夠散去毒素，疏通經絡。如果再拿一點鐵打酒塗在受傷的部位並按摩，這樣能更有效的恢復腰傷，還能活血止痛。

2.冷敷。

首先拿一條毛巾或一個冰袋，然後敷在受傷的部位上，並且敷5-10分鐘。這樣能夠有效減緩受傷部位的疼痛，還能使癥狀不再擴張，但冷敷只適合受傷不是很久的人。

3.熱敷。

其實熱敷和冷敷有很大的區別，熱敷可以在受傷後的1-2天敷都可以，時間隨你自己定。首先我們要拿一條毛巾然後浸泡在熱水裡，之後把它扭干，並且敷在受傷的部位中。如果熱毛巾不熱了，還可以繼續浸泡並且繼續敷。熱敷需要堅持使用才能見到效果，但是它對腰部還是有很不錯的治療作用。

4.多休息。

腰部受傷的時候，我們應該盡量多休息，避免做一些體力勞動，這樣能對恢復腰部有大大的幫助。否則會加重對腰部的損傷。

5.針灸。

首先腰傷很嚴重的話針灸也是一種很不錯的辦法，但要去醫院尋找專業的醫生才可以做針灸，否則出了問題會有很嚴重的後果。

上面就是各種治療腰傷的辦法，假如有腰傷的話可以嘗試一下。

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