連謝霆鋒都發愁的「網球肘」到底該如何治療？
前段時間，謝霆鋒在微博上持續刷屏，引來了無數網友留言，這次不是因為他和王菲的戀情，而是因為他患了「網球肘」。
照片是他上半身刮痧後的樣子，手臂、胸膛布滿紅色刮痕，據說每天靠吃止痛藥才能稍稍緩解疼痛，很多人都在納悶，這「網球肘」到底是什麼？
什麼是網球肘？
提起「網球肘」，很多人都會覺得陌生，其實從字面來看，也不難解釋。
「網球肘」在醫學上稱「肱骨外上髁炎」，是一種由於前臂長期過度勞損而導致的炎症疾病，通常發生在網球運動員身上，故而得名「網球肘」。
但是現在，家庭主婦、木工、搬運工等長期使用肘部進行勞作的人群也容易發病。
患有網球肘的患者，最初的感覺只是肘關節外側有酸痛感，活動時疼痛加劇。
隨著病情發展，患者再次活動前臂和肘關節的時候，會感覺異常酸脹，即使做一些輕微的勞動也會非常疼痛，尤其在陰雨天，疼痛感更為明顯。
網球肘的發病原因？
中醫認為，氣血虧虛、血不榮筋是導致網球肘的主要原因。
肝主管筋，肝血滋養筋，如果氣血虧虛，肝血不足，筋就會失去滋養，時間久了會產生疼痛。
而腕部或者前臂長期勞累，伸腕肌腱反覆受到牽拉，起點部位肱骨外上髁（ke）處發生部分撕裂和慢性炎症，造成網球肘。
如何治療網球肘？
休息
徹底的讓疼痛的胳膊閑下來，避免疼痛的加重。
按摩
大拇指和食指在疼痛部位先縱向按摩，然後再橫向按摩附近肌腱。
每天兩次，每次大概5分鐘左右。
伸展運動
每天至少兩次肘關節的伸展運動，每個伸展動作堅持15-30秒。
動作1:雙手平舉，手指向下，健康手的手心壓受傷手的手背，維持手臂肌肉伸展。
動作2:雙手平舉，手心向前手指向上，健康的手扳住受傷手的手心，維持另一方向肌肉伸展。
桑枝茶
取適量的桑枝，開水沖泡15分鐘左右。
桑枝具有溫經通絡、止疼的效果，對於網球肘導致的手臂疼痛、麻木等癥狀具有緩解作用。
艾灸
用艾條艾灸手三里穴，可以起到很好的緩解疼痛的作用。
手三里穴位於肘部下三寸。
如何預防網球肘？
應該盡量避免前臂的過度勞累、反覆的做抬腕動作和劇烈的體育運動，比如拎過重的東西、打毛衣等。
多注意前臂的休息與保暖，避免感受風寒潮濕。
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