我們的生氣和別人的關係不大

文傑森斯坦張

我相信每個人都有生氣的時候，生活中別人的冒犯，別人的不尊重，觀念衝突都會讓我們情緒不好

嚴重的甚至會引發一系列的鬥爭，傷人傷己

常見誤區有，《戰勝對方，懲罰對方，保持一團和氣》

其實我們的生氣和別人的關係不大

心理學ABC原理

認知模型 ：

a事件的發生 ，b你對這件事的看法，c心理壓力狀況

忘記了再哪本書上看到過一段話

他人怎麼做是他教養的問題，你怎麼做是你修養的問題

這句話我一直都很喜歡

有時候就好似這樣，人生不如意十之八九，沒有苟且哪來生活

可是我們還是很容易陷入誤區，C是心理壓力狀況，我們遇到問題總是想改變A，其實很多事情改變B

舉個例子，就說父母和孩子，孩子學習不好，父母很頭疼，於是給孩子報大量的補習班，從而想讓孩子把學習提升上來，這是A，學習不好就得多學

可是B呢?孩子為什麼學習不好?是因為沒興趣？學習壓力大？老師教的不好？還是環境影響？如果沒有興趣，多學也學不進去，那孩子為什麼沒有興趣呢？當有了這種思維，其實問題自然也就解決了。

從「心」開始，觀察自己和對方。回歸事情的本質。改變自己對這件事兒的看法。

當遇到了問題，多想想，換種思維方式，你就發現我們的生氣和別人關係不大

有衝突，有矛盾，需要溝通，溝通的過程中難免會爭論，理論很多時候都是相互矛盾的，沒有絕對的真理

所以我們要時刻牢記對話的目的和意義,多回顧多想想，我們自然而然就會管理我們的情緒了

- END -

插圖：傑森斯坦張

我從沒見過你，但是我懂你

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